நடிகை அனுஷ்கா ஷர்மா தனது அன்றாட உணவுப் பழக்கங்களைப் பகிர்ந்துகொண்டு மோனோட்ரோபிக் டயட் பற்றிய தகவல்களைத் தருகிறார். இந்த டயட் முறையில், தினமும் ஒரு வகை உணவை மட்டுமே உட்கொள்ளும் அணுகுமுறை உள்ளது. தனது உணவு முறை குறித்து பேசிய அனுஷ்கா, 6 மாதங்கள் காலையில் இட்லி சாம்பார் மட்டுமே சாப்பிட்டேன். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
மோனோட்ரோபிக் டயட் என்பது ஒரே நாளில் ஒரு வகை உணவை மட்டுமே சாப்பிடுவதாகும். இது சில நன்மைகளை வழங்குகிறது. முதலில், இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உடலின் ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இதனால், அவற்றின் பல பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
மேலும், மோனோட்ரோபிக் உணவு எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. ஒரே மாதிரியான உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது, அதிக கலோரி அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கான பசியைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது. இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் ஒரு வகை நச்சு அல்லது உணவுமுறை மீட்டமைப்பாகவும் செயல்படுகிறது.
ஒரு மோனோட்ரோபிக் உணவு உடல் மற்றும் மன அளவில் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உணவுப் பழக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. மேலும், ஒரு வகை உணவுக்கு உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கவனிப்பது உணவுப் பழக்கத்தை வடிவமைக்க உதவுகிறது.
இங்கே, அனுஷ்கா ஷர்மாவைப் போலவே, எளிய உணவுக் கொள்கைகள் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாகவும் நிம்மதியாகவும் இருக்க உதவும்.
