நீங்கள் விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தினமும் காலை உணவாக ரவையை சாப்பிடலாம். இந்த ரவை உடல் எடையை குறைப்பதோடு, இதயம் மற்றும் எலும்புகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளுடன் ரவையை சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும்.
இந்திய உணவு வகைகளில் மிகவும் பிரபலமான ரவை தென்னிந்திய காலை உணவாகவும் இனிப்பாகவும் சமைக்கப்படுகிறது.
ரவை கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் சாப்பிட சுவையாக இருக்கும். ரவையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், மலச்சிக்கல், சுக்கிலவழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஏற்ற உணவாகும். ரவையில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர் ரவையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் விரைவில் உடல் எடை குறையும். இதனால், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களைச் சேர்க்க உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த ரவை உடலில் சேரும் கொழுப்புகளை குறைத்து ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நடைமுறையின்படி, காலை உணவாக ரவையைச் சேர்த்து, எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியைத் தொடர்ந்தால், விரைவான முடிவுகளைப் பெறலாம். இதனால், ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை அணுகலாம்.
