மன அழுத்தம், நாம் நினைப்பதை விட அதிகமான வழிகளில் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. இது ஒரு பொதுவான மனநலப் பிரச்சனையாக இருந்தாலும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரித்து, நெடுவழி கால ஆயுளையும் பாதிக்கக் கூடியது.
சமீபத்திய ஆய்வுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் individuals 30% வேகமாக நாள்பட்ட உடல் நோய்களுக்கு ஆளாவதாகக் காட்டுகின்றன. ஆய்வில் 170,000-க்கும் மேற்பட்டவர்கள் பங்கேற்றனர். இந்த ஆய்வின் மூலம், மனச்சோர்வு அல்லது மன அழுத்தம் காணப்படும் நபர்களுக்கு, உயர் ரத்த அழுத்தம், கீல்வாதம், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற உடல் நோய்கள் மிக வேகமாக தாக்குவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
மனச்சோர்வு, மனித மனதில் ஆழமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, மனநிலையைக் குறைக்கும் ஒரு உடலியல் மற்றும் ஆவண மாற்றமாகும். இது எதுவும் இல்லாதவர்களுக்கு விட அதிகமான உடல் பிரச்சனைகள் உருவாக வைக்கும். மனச்சோர்வு, நீண்டகால மன அழுத்தமாக அல்லது மனநலக் கோளாறாக திகழும், இந்த நிலை உங்களுடைய உடல் நலனுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
இந்த மன அழுத்தம், உடல் உறுதி, நரம்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலங்களை பாதிப்பதன் மூலம், நிலையான உடல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, ஆழ்ந்த தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகளை தூண்டி, உடல் நலத்தையும் பாதிக்கின்றது. இதன் காரணமாக, இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் மண்டல நோய்கள் போன்ற உடல்நிலை பிரச்சனைகளின் அபாயம் அதிகரிக்கின்றது.
ஆய்வில், மனச்சோர்வினாலோ அல்லது முன்பே மனச்சோர்வின் வரலாற்றினாலோ பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மூன்று முக்கியமான உடல் நிலைகள் இருந்ததைக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வற்றவர்களுக்கு, இந்த நிலைகள் இரண்டு மட்டுமே இருந்தன. மேலும், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு ஆண்டுக்கு 0.2 அதிகமான உடல் பிரச்சனைகள் வந்ததாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.
உணர்ச்சி சார்ந்த அறிகுறிகள், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களிடையே பொதுவாக காணப்படும் போது, சோகம், நம்பிக்கையின்மை, வெறுமை, ஆற்றல் குறைபாடு, எடை மாற்றம், தூக்கவிரக்கம் போன்றவை முக்கியமான சிக்னல்களாக இருக்கின்றன. இவை மனச்சோர்வின் துவக்க அறிகுறிகளாக கூறப்படுகின்றன.
எனவே, இரண்டு வாரங்களுக்குப்பின் இந்த அறிகுறிகள் நீடித்தால், மனநல மருத்துவக் கருத்தை வாங்குவது அவசியமாகும். இது, அடுத்தடுத்து ஏற்பட்ட உடல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
எனினும், இதனுடன் கூடியவை பொதுவான தகவல்கள் மட்டுமே. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், நமது உடல்நிலையை உணர்ந்து, தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.
