இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான மக்கள் உடல் செயல்பாடுகளை கூட செய்யாமல் வாழ்கின்றனர். வீட்டு வேலைகள் முதல் வெளியூர் ஷாப்பிங் வரை அனைத்தும் ஆன்லைன் சார்ந்தது.
இத்தகைய சூழ்நிலையில், மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 1000 படிகள் கூட நடக்க மாட்டார்கள். ஆனால் நீண்ட நேரம் செயல்படாமல் இருப்பது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அது உடலை நோய்களுக்கு ஆளாக்கும். வெளித்தோற்றத்தில் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றிய ஒருவர் திடீரென கடுமையான நோய்வாய்ப்படுவதைப் பார்த்திருக்கிறோம்.
இது மிகவும் பொதுவானது, ஏனென்றால் சிலர் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செய்யும் தவறுகள் முதலில் எந்தத் தீங்கும் செய்யாவிட்டாலும், பிற்காலத்தில் உடல்நலக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஸ்லோ பாய்சன் என்றும் அழைக்கப்படும் இத்தகைய பழக்கங்களைப் பற்றி இங்கே பேசுவோம்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்ணுதல்: மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை, நேரமின்மை போன்ற காரணங்களால், பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு உணவை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள். வளர்ந்து வரும் துரித உணவுகள், நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் கலாச்சாரம் காரணமாக, ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது குறைந்து வருகிறது.
இப்படிப்பட்ட நிலையில் ஆரோக்கியமற்ற உணவை உண்பதால் சர்க்கரை நோய், கொலஸ்ட்ரால், ரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் அதிகரித்து வருகின்றன.
அதிகரிக்கும் திரை நேரம்: தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றத்துடன், மொபைல்கள், டேப்லெட்கள் மற்றும் கணினிகளில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவதால், கண் சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை அதிகரிக்கின்றன.
கூடுதலாக, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது, இது உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே ஸ்கிரீன் நேரத்தை குறைத்து, சரியான நேரத்திற்கு சாப்பிடுவதையும் தூங்குவதையும் வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
