சர்க்கரை பானங்களுக்கு மாற்றாக டயட் சோடா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் கலோரிகள் பூஜ்ஜியமாகவும், சர்க்கரை அளவு குறைவாகவும் உள்ளது. இருப்பினும், இந்த பானம் பாதுகாப்பானது என்று நம்புவது தவறு, ஏனெனில் செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் பல காரணிகளால் அதன் பக்க விளைவுகள் மனித உடலை கடுமையாக பாதிக்கும். பலர் அதன் ஆபத்துகளைப் பற்றி அறிந்திருந்தாலும், சில பக்க விளைவுகள் பெரும்பாலும் தெரியவில்லை.
டயட் சோடாவில் உள்ள செயற்கை இனிப்புகள் உங்கள் மூளையை குழப்பி, பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் அதன் இயற்கையான திறனை பாதிக்கின்றன. இந்த செயற்கை இனிப்புகள் உங்கள் மூளையை நீங்கள் சர்க்கரையை உட்கொள்கிறீர்கள் என்று நினைக்க வைக்கின்றன. இதன் விளைவாக, நீண்ட காலத்திற்கு, இது அதிக கலோரி அல்லது சர்க்கரை உணவுகளுக்கான ஏக்கத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் பசியைத் தூண்டும் வழிமுறைகளை உருவாக்குகிறது. செயற்கை இனிப்புகள் உண்மையில் பசியைத் தூண்டும் என்று 2010 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
மேலும், டயட் சோடாவில் உள்ள பாஸ்போரிக் அமிலம் உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். சில ஆய்வுகள் பெண்களுக்கு எலும்பு தாது அடர்த்தி குறைந்து வருவதாகவும், இது காலப்போக்கில் எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் காட்டுகின்றன. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கும், அவர்களின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
டயட் சோடா உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். இதில் உள்ள செயற்கை இனிப்புகள் குடல் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும், இது மனச்சோர்வு மற்றும் நீண்டகால விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள்: டயட் சோடா ஒரு பெரிய மாற்றமாகத் தோன்றினாலும், அதில் உள்ள சேர்மங்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தினமும் டயட் சோடா குடிப்பவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதாக சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது இதய ஆரோக்கிய பராமரிப்பை இன்னும் முக்கியமாக்குகிறது.
சிலர் டயட் சோடா குடித்த பிறகு மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். அஸ்பார்டேம் போன்ற செயற்கை இனிப்புகள் மன அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது சிலருக்கு மெதுவாக மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.
