இது எல்லா காலங்களிலும் கிடைக்கும் ஆரோக்கியமான பழம். வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அற்புதமானவை. இதன் சத்துக்கள் ஜீரணிக்க எளிதானது, அதனால்தான் மக்கள் வாழைப்பழத்தை விரும்புகிறார்கள்.
பொதுவாக, வாழைப்பழங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்குக் காரணம், ஆனால் மஞ்சள் வாழைப்பழங்களை விட சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் எடை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும். இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது. செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
மாண்டரின்களில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிகோடின் அடிப்படையிலான பக்க விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது. செவ்வாழை சாப்பிடும் பழக்கம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் ஆற்றலையும் வழங்குகிறது.
இதில் உள்ள வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை உடலின் உள்ளுறுப்புகளை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கிறது. இந்த சத்துக்கள் நமது நுரையீரல், குடல், இதயம் மற்றும் கல்லீரல் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகின்றன. இதனால் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வர நமது உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
இதன் காரணமாக, பலரின் அன்றாட உணவில் வாழைப்பழம் அடிக்கடி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன.
