சென்னை: நமது குடல் ஆரோக்கியம் செரிமானத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, இதயத்தின் செயல்பாட்டுடனும் தொடர்புடையது என்று இருதயநோய் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். குடலில் உள்ள சிக்கல்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும், குறிப்பாக இதயத்தையும் பாதிக்கும் என்று இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் அலோக் சோப்ரா கூறுகிறார்.
ஆரோக்கியமற்ற குடல் நச்சுக்களை உருவாக்குகிறது, அவை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் இதய நோய் அபாயம் அதிகரிக்கிறது என்று அவர் கூறுகிறார். எனவே, குடலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதன் மூலம், செரிமான பிரச்சினைகள் மட்டுமல்ல, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழப்பு மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம் என்று டாக்டர் அலோக் சோப்ரா கூறுகிறார்.
எனவே, குடலைப் பாதுகாக்க, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் வாயு உற்பத்தி செய்யும் உணவுகளைத் தவிர்க்க அவர் அறிவுறுத்துகிறார். குறைந்த அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குடல் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும் என்றும் அவர் எச்சரிக்கிறார். எனவே, மெதுவாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும் சாப்பிடும் பழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும், உண்ணும் உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது தூரம் நடக்க வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார்.
குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை வளர்க்கும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்றும் டாக்டர் அலோக் சோப்ரா அறிவுறுத்துகிறார்.
