நாடு முழுவதும் தேநீர் பிரியர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்குநாள் அதிகரித்து வருகிறது. காலையிலேயே தேநீர் இல்லாமல் சிலருக்கு நாள் தொடங்குவதில்லை. இது இந்தியர்களின் வாழ்க்கை முறையில் ஒரு பகுதியாகவே வேரூன்றி விட்டது. ஆனால், தேநீர் அருந்தும் நேரம் மற்றும் அதற்கான தாக்கங்களைப் பற்றி ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் தீக்ஷா பவ்சர் சில முக்கிய அறிவுரைகளை வழங்கியுள்ளார்.
இந்து மக்களிடையே 64% பேர் தினமும் தேநீர் அருந்துகிறார்கள். அதில் 30% பேர் மாலையில் குடிப்பது வழக்கம். தேநீர் குடிப்பது தவறு அல்ல என்றாலும், அடிக்கடி அருந்துவது உடலுக்கு பாதகமானது என்கிறார் டாக்டர் தீக்ஷா. இது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு பழக்கமாக இருக்கலாம்.
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தக் கூடாது என அவர் கூறுகிறார். காரணம், இது கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை அதிகரித்து உடலில் வீக்கம், புண்கள் போன்ற சிக்கல்களை உருவாக்கும். மேலும், படுக்க நேரத்திற்கு முன் தேநீர் குடிப்பதும் தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்று. இது தூக்கத்தை பாதிக்கும் மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தையும் தூண்டக்கூடும்.
அமிலத்தன்மை அதிகரித்து இருக்கும் போது தேநீர் குடிப்பதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஏனெனில், தேநீர் இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மை கொண்டது. உணவுக்கு முன் அல்லது பின்னர் தேநீர் அருந்துவது, உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்பாட்டை குறைக்கும். இது உடலில் போஷண குறைவுக்கு காரணமாகலாம்.
காலை எழுந்தவுடன் உடனடியாக அல்லாது, ஒரு மணி நேரம் கழித்து தேநீர் அருந்தலாம். கொட்டைகள் அல்லது விதைகள் போன்றவற்றை உணவாக எடுத்த பிறகு குடிப்பது சிறந்தது. காலை உணவுக்குப் பிறகும் தேநீர் அருந்துவது பாதுகாப்பானது. நைட் ஷிப்ட் வேலைக்குச் செல்பவர்களுக்கு, இரவில் ஒருசமயம் தேநீர் அருந்துவது உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவலாம்.
இத்தகைய வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தேநீர் குடிப்பதை ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கமாக மாற்றிக்கொள்ள முடியும். ஆனால் இவை அனைத்தும் பொதுவான மருத்துவ அறிவுரைகளாக மட்டுமே கருதப்படவேண்டும். தனிப்பட்ட உடல் நிலையைப் பொருத்து மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
குறிப்பு: இங்கு வழங்கப்படும் தகவல்கள் பொதுவான அறிவுரைகளுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு மருத்துவ நடவடிக்கையிலும் ஈடுபடுவதற்கு முன் நிபுணரின் ஆலோசனை பெற வேண்டியது அவசியம்.
