நம்மில் பெரும்பாலானோர் இடது அல்லது வலது பக்கம் தூங்கும் பழக்கம் கொண்டவர்கள். ஆனால் மோசமான தூக்க நிலைகள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்கு அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம்.
தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு தூங்கும் நிலையும் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு நபரின் தூங்கும் நிலை அவரது இதய ஆரோக்கியம், மூளை செயல்பாடு மற்றும் பொது நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
எனவே, சரியான தூக்க நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எளிதில் தவிர்க்கலாம். சில தூக்க நிலைகள் ஓய்வெடுக்கவும் குறட்டையை நிறுத்தவும் உதவும். மேலும், தரமான தூக்கம் உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுபட உதவும்.
உதாரணமாக, வலது பக்கத்தில் தூங்குவது இதயத்தில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆனால், சில நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, நாம் தூங்கும் பழக்கம் மற்றும் நிலைகளை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
