வாய் என்பது உடலின் நுழைவாயிலாகும். அதன் சுகாதாரம் குறைவாக இருந்தால், அது உடலின் பல முக்கிய உறுப்புகளுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். வாய்வழி சுகாதாரம் சரியில்லை என்றால், அதனுடன் பாக்டீரியாக்கள் அதிகரித்து, ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டம் வழியாக உடலில் பரவி, நாள்பட்ட வீக்கத்தையும், இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைகளையும் உருவாக்கும்.
இதயம் மட்டுமல்லாது, வாய்வழி ஆரோக்கியம் மூளையும் செரிமான முறையையும் பாதிக்கும் என்பதையும் சமீபத்திய ஆய்வுகள் உறுதி செய்கின்றன. வாய்வழி பாக்டீரியாக்கள் நேரடியாக மூளையில் சென்று, நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும், வாய்வழி சுகாதாரம் சரியில்லாததால் உணவை முறையாக மெல்ல முடியாமல் போனால், அது செரிமானக் கோளாறுகளுக்கும் காரணமாகிறது.
இந்த ஆபத்துகளைத் தவிர்க்க, யோகா குரு சுவாமி ராம்தேவ் சில இயற்கை வழிகளை பரிந்துரைக்கிறார். ஒவ்வொரு நாளும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த இயற்கை முறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார். அதில் முதன்மையாக, ஆயில் புல்லிங் எனப்படும் பழைய முறையை சுவாமி ராம்தேவ் பரிந்துரைக்கிறார். இது எள் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு வாய் கொப்பளித்தல் ஆகும், இது பாக்டீரியாக்களை நீக்கி, நாவை சுத்தமாக்கும்.
அடுத்து, நாக்கை தினமும் சுத்தம் செய்தல் மிக முக்கியம். ஸ்கிரப்பரைப் பயன்படுத்தி நாக்கை சுத்தம் செய்தால், வாயில் தங்கியிருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நீங்கும். இதனால், துர்நாற்றம் குறையும். யோகா பயிற்சிகள், குறிப்பாக பிராணயாமா போன்ற சுவாச பயிற்சிகள், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.
மூலிகை பற்பசைகள், குறிப்பாக வேம்பு, பபூல், மாம்பழக் குச்சி போன்றவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தன்மைகள் கொண்டவை. இவை பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன. மேலும், மஞ்சள் மற்றும் உப்புடன் தயாரிக்கப்பட்ட நீர் கொண்டு வாய் கொப்பளிப்பது கிருமி நாசினியாக செயல்பட்டு வீக்கத்தை குறைக்கும்.
இந்த இயற்கை முறைகள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தும் உயிருக்கே ஆபத்தான நிலைகளை தவிர்க்கும் பாதுகாப்பும் அளிக்கின்றன. தினசரி பழக்கங்களில் இந்த நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியால், சரியான வாய்வழி சுகாதாரம் மட்டுமின்றி, உடலின் ஒட்டுமொத்த நலனையும் பேண முடியும்.
