இரவில் நாம் சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் நம் உடலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அறிவியல் சான்றுகளின்படி, இரவில் படுக்கும் முன் ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் சில மருத்துவப் பொருட்களைக் கலந்து சாப்பிட்டால் உடலுக்கு அற்புதமான பலன்கள் கிடைக்கும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
இரவில், நம் உடல் ஓய்வெடுக்கிறது, ஆனால் நம் உடலுக்குள் நிறைய வேலைகள் நடக்கின்றன. குறிப்பாக நாம் தூங்கும் போது வயிறு அதிகமாக வேலை செய்கிறது. மறுபுறம், நமது மூளை அன்றைய நிகழ்வுகளை சேமிக்கிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், இரவில் நாம் சாப்பிடுவதும், குடிப்பதும் நம் உடலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
இரவில் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்: பாலில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் இருப்பதாக ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இதை குடிப்பதால் செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் போன்ற ஹார்மோன்கள் வெளியாகும். இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களும் விரைவில் தூக்கத்தை தூண்டி, மனநிலையை சரியாக வைத்திருக்கும்.
கூடுதலாக, பாலில் அதிக புரதம் உள்ளது, இது திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. மேலும் இதில் உள்ள வைட்டமின் பி12 மற்றும் டி நரம்புகளுக்கு பலம் கொடுக்கிறது. எனவே தினமும் பால் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனம் மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கிறது.
பாலில் வெல்லம் கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்: இரவில் ஒரு டம்ளர் பால் குடிப்பதால் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்கலாம், ஆனால் வெல்லம் கலந்த பால் குடித்தால் அதிக பலன் கிடைக்கும் என்கிறார் டாக்டர். பல நோய்களில் இருந்து விடுபடுகிறது.
வெல்லத்தில் வைட்டமின் ஏ, கார்போஹைட்ரேட், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், செலினியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் ஜிங்க் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. வெல்லம் சுத்திகரிக்கப்படாததால் தூய்மையானது. வெல்லம் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தி வயிற்றை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது.
மேலும், இது குடலில் உள்ள செரிக்கப்படாத உணவை வெளியேற்றுகிறது, இதன் காரணமாக வயிற்றில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. வெல்லத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் ரத்தசோகை வராமல் தடுக்கிறது. மேலும், வெல்லம் சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுவடைந்து, பல் சொத்தையைத் தடுக்கும்.
