உங்கள் மூட்டுகள் நெகிழ்வானவையா என்பதை அறிந்து கொள்ள, சில எளிய விரல் சோதனைகள் உதவிகரமாக இருக்கும். இது மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துகளையும் முன்னதாக கண்டறிய உதவும். நிபுணர்கள் குறிப்பிட்ட 4 விரல் பரிசோதனைகள் பின்வருமாறு:
- சுண்டு விரலை 90 டிகிரி பின்னோக்கி வளைத்தல் – விரல் பின்புறம் வளைக்கப்படுகிறதா என்பதைக் காணலாம்.
- கட்டைவிரலை முன்புறம் தொடுதல் – கை விரலை முன் புறம் கொண்டு போட்டு, கட்டை தொட முடியுமா என்று பார்க்கலாம்.
- முழங்கை மற்றும் முழங்கால் மிகைப்படுத்தல் – elbow மற்றும் knee இணைப்புகளை இயல்பான வரம்பை கடந்த அளவு வளைக்க முயற்சிக்கலாம்.
- முழங்கால்களை முன்னோக்கி வளைத்து தரையில் தட்டையாக வைக்கல் – இதன் மூலம் lower limbs நெகிழ்வுத்தன்மை மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு சோதனையும் 1 புள்ளியாக மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது. பெரியவர்கள் மொத்த 5 புள்ளிகள், குழந்தைகள் 6 புள்ளிகள் கடந்தால் Hyper-mobility இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. சிலர் Ehlers-Danlos Syndrome (EDS) போன்ற மரபணு கோளாறுகளுக்கு பாதிக்கப்படலாம்.
EDS குறித்த அறிகுறிகள்:
- அதிக நெகிழ்வான மூட்டுகள், நீட்சி கொண்ட தோல்
- தோல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள் பாதிப்பு
- மூட்டு வலி, மூட்டு சரியான இடத்தில் இல்லாமல் நகர்தல்
- சுவாசக் குறைபாடுகள், உடல் பலவீனம்
இந்த பரிசோதனைகள் வீட்டிலேயே எளிதில் செய்யலாம். தேவையான போது மருத்துவரை அணுகி முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனை மேற்கொள்ளலாம்.
