By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    சத்யஜித் ரேவின் பூர்வீக வீடு இடிக்கப்பட்டதாகப் பரப்பப்பட்ட தகவல் தவறு: வங்கதேச அரசு விளக்கம்
    1 Min Read
    வெளிநாட்டு குடியுரிமையைப் பெற்ற குழந்தையைத் தத்தெடுக்க இந்தியர்களுக்கு அனுமதி இல்லை
    1 Min Read
    பேஸ்புக் தரவுகள் கசியல் வழக்கு: மார்க் ஜுக்கர்பர்க்கு எதிராக ரூ.66,000 கோடி இழப்பீடு கோரிக்கை
    1 Min Read
    பிரிட்டனில் ஓட்டளிக்கும் வயது 16 ஆக குறைப்பு: புதிய அரசாணை அமலுக்கு வருகிறதா?
    1 Min Read
    ரஷ்யா – இந்தியா – சீனா முத்தரப்பு உறவு: சீனாவின் முழுமையான ஆதரவு
    1 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    கனமழையையும் பொருட்படுத்தாமல் ஆடி மாத பூஜைக்காக சபரிமலையில் குவிந்த பக்தர்கள் ..!!
    0 Min Read
    கங்கை நதியில் வெள்ளப்பெருக்கு ஏற்பட்டதால் வாரணாசியில் வெள்ள எச்சரிக்கை அபாயம்..!!
    1 Min Read
    100 நாள் வேலைத் திட்டத்தை குளறுபடி செய்யும் மத்திய அரசின் புதிய செயலி.. ஜெய்ராம் ரமேஷ்
    1 Min Read
    அரசியல் நோக்கம் கொண்ட ராபர்ட் வதேரா மீதான குற்றப்பத்திரிகை: ராகுல் காந்தி
    3 Min Read
    அகமதாபாத் விமான விபத்து: உண்மையற்ற அறிக்கைகளை வெளியிட்ட ஊடக செய்திக்கு ஏஏஐபி எதிர்வினை
    2 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    அண்ணாமலையின் காமராஜர் விமர்சனம் – காங்கிரஸ் தலைவர் பதிலடி!
    1 Min Read
    விஜய்க்கு அதிமுக-பாஜக கூட்டணி அழைப்பு – அரசியல் திருப்பம் உருவாகுமா?
    2 Min Read
    அஜித் குமார் லாக்அப் மரணம் – சிபிஐ விசாரணையில் புதிய முடிவுகள் உருவாகுமா?
    1 Min Read
    தமிழகத்தில் சீர்மரபினர் நலத்திட்டங்களுக்கு ஆதார் கட்டாயம் – அரசு அறிவிப்பு
    1 Min Read
    எடப்பாடிக்கு செங்கோட்டையன் திடீர் வாழ்த்து – அதிமுகவில் புதிய கட்டமைப்பு
    1 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: பீன்ஸின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதன் மருத்துவ பண்புகள்
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > மருத்துவ குறிப்புகள் > பீன்ஸின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதன் மருத்துவ பண்புகள்
மருத்துவ குறிப்புகள்

பீன்ஸின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதன் மருத்துவ பண்புகள்

Banu Priya
Last updated: April 3, 2025 12:59 pm
By Banu Priya 2 Min Read
Share
SHARE

எல்லா மனிதர்களும் நீண்ட ஆயுளையும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையையும் விரும்புகிறார்கள். ஆனால், அதற்கு என்ன செய்வது என்பதைப் பற்றி பலருக்கு குழப்பம் உள்ளது. இன்று நவீன கால மாற்றங்களைத் தொடர்ந்து பலர் பழக்கவழக்கங்களை தவறாகக் கொண்டுள்ளனர். இதனால் அவர்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையுடன் நீண்ட ஆயுள் வாழ முடியவில்லை. உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மற்றும் நோய்களின் பாதிப்பிலிருந்து விடுபட, மாற்றம் செய்ய வேண்டிய சில முக்கிய அம்சங்கள் உள்ளன.

இயல்பு உணவுக்கூட்டம், உடலின் இயக்கம் குறைவாக இருப்பது, புகைபிடிப்பது, போதை பொருட்களை பயன்படுத்துவது போன்ற பழக்கங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை இழக்கச் செய்யும். இந்த பழக்கங்களின் மூலம், பலர் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதித்து, நோய்களில் வாடுகின்றனர். பலர் நீண்ட ஆயுள் வாழ விரும்பினாலும், அவர்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கைவிடுவதன் மூலம் அந்த இலக்கை அடைய முடியாது. மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ விரும்புபவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவு முறையை பின்பற்ற வேண்டும்.

ஆய்வுகளின் படி, ஆரோக்கியமான உணவுகள் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்படுவதன் மூலம், இதய நோயால் ஏற்படும் இறப்பின் அபாயத்தை 28% வரை குறைக்க முடியும். சில உணவுகள் மிகவும் நன்மைகளைக் கொடுக்கின்றன, அவற்றை சரியான முறையில் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, தினசரி ஒரு கப் பீன்ஸ் சாப்பிடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. பீன்ஸில் நிறைந்துள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உடலை பலவீனப்படுத்தாமல் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

பீன்ஸ் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகளுக்கு ஒரு சிறந்த மூலமாக உள்ளது, இது உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இது இதய நோய் அபாயத்தை குறைத்து, வயதானவர்களுக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உறுதி செய்ய உதவுகிறது. பீன்ஸ், தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் மிகச் சிறந்த மூலமாகும். இதில் உள்ள ஃபோலேட், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் அவசியமானவை.

பீன்ஸ் பல வகைகளில் கிடைக்கின்றன, அதில் பச்சை, கருப்பு மற்றும் சிவப்பு கிட்னி பீன்ஸ் மிகவும் பிரபலமானவை. இவற்றை காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம் அல்லது சாலட், ஸ்மூத்தி வடிவிலும் பயன்படுத்தலாம். நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்காக பீன்ஸ் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இதனால் இதய ஆரோக்கியம், ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்த முடியும்.

You Might Also Like

முட்டையில் வெள்ளை கரு மற்றும் மஞ்சள்கரு எது நல்லது?

சைலன்ட் ஹார்ட் அட்டாக்: இளம் தலைமுறையினருக்கு எச்சரிக்கை!

உடைந்த எலும்புகளை ஒட்ட வைக்கும் எலும்பொட்டி – அற்புத மூலிகை செடி

வைட்டமின் கே – ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய ஊட்டச்சத்து

மருதாணி சிவப்பிற்கான சிறந்த வழிகள் – அழகும் ஆரோக்கியமும் ஒரே நேரத்தில்

TAGGED:drugsHealthSmokingஆரோக்கியமான வாழ்க்கைஉணவுக்கூட்டம்நீண்ட ஆயுள்
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
Uncategorized

ப்ரியங்கா சோப்ரா: ஒரு பெட்ரூமுக்காக உலக அழகியாக ஆன கதை!

By Banu Priya 1 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?