நீரிழிவு நோயை முற்றிலும் குணமாக்க முடியாதபோதிலும், அதை கட்டுப்படுத்த இயலும். மருந்துகளோடு சேர்த்து உடலளவில் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவதே முக்கியம். குறிப்பாக கோடை பருவத்தில், சரியான உணவுகள் மட்டுமே இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த பருவத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சில இயற்கை உணவுகள், உடல் ஆற்றலை உய்த்தி, நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெருக்குகின்றன.
பாவக்காயில் சரன்டின் மற்றும் பாலிபெப்டைட்-பி போன்ற உயிர்ச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. இது இயற்கையான இன்சுலின் தூண்டியாக செயல்படுகிறது. பாவக்காயை சாறு பிழிந்து குடிக்கலாம் அல்லது வறுத்து சாப்பிடலாம். வெள்ளரிக்காயில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளதால் அது திடீரென ஏற்படும் சர்க்கரை உயர்வுகளை தடுக்கிறது. மேலும், வெள்ளரிக்காய் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளதால் சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பெர்ரி வகைப் பழங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களால் நிரம்பியவை. அவை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளதால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. பூசணிக்காயும் அவ்வாறே நச்சுகளை வெளியேற்றும் திறன் கொண்டது. இதில் கார்போ இல்லாத காய்கறி என்பதாலேயே கூட அதன் பயன்கள் அதிகம். இது உங்க எடையையும் சரக்கரையையும் சமப்படுத்துகிறது.
மேலும், நெல்லிக்காய், வெந்தயம் மற்றும் இலைகீரைகள் போன்றவை கூட சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகுந்த நன்மை தரும். இதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார் மற்றும் மினரல்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. இதை சாறு, கூட்டு அல்லது சாதாரண உணவில் சேர்த்தும் உட்கொள்ளலாம். இயற்கையான உணவுகளை இணைக்கும் வழக்கத்தைப் பெறினால், நீரிழிவை கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.
