நாவல் மரம் மற்றும் அதன் பழம், இலை, மரப்பட்டை, விதை ஆகியவற்றின் மருத்துவ குணங்களைப் பற்றி விவரிக்கின்றது. நாவல் மரம் அனைத்து வகையிலும் ஒரு சிறந்த மரமாக கருதப்படுகிறது, மேலும் அதன் பல்வேறு பகுதிகள் பல நோய்களுக்கு அருமருந்தாக உள்ளன.
பிரதான நன்மைகள்:
- நாவல் பழம் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, விட்டமின் B போன்ற முக்கிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
- செரிமான ஆரோக்கியம்: நாவல் பழத்தில் அதிகமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதுடன் மலச்சிக்கலை தவிர்க்க உதவுகிறது.
- ஆண்டி ஆக்ஸிடெண்ட் பண்புகள்: நாவல் பழத்தில் உள்ள ஆந்தோசனின்கள், ஃப்ளாவோனாய்ட்கள், மற்றும் பாலிபீனால்கள் போன்ற ஆண்டி ஆக்ஸிடெண்ட் பொருட்கள், ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
- இதய ஆரோக்கியம்: நாவல் பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதுடன் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: நாவல் பழத்தில் அதிகமான வைட்டமின் C உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- சரும ஆரோக்கியம்: நாவல் பழம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக செயல்பட்டு சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
- உடல் எடை பராமரிப்பு: குறைந்த கலோரிகளுடன் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதால், உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த விரும்புவோர் இதனை தங்களுடைய டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
- வாய் சுகாதாரம்: நாவல் பழத்தில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள், வாயில் உள்ள அல்சர்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
- ஹீமோகுளோபின் மேம்பாடு: நாவல் பழத்தில் அதிகமான இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது ரத்தசோகைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
- புற்றுநோய் எதிர்ப்பு: நாவல் பழத்தில் உள்ள ஆந்தோசைனின்கள் மற்றும் மற்ற தன்மைகள் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
இந்த நன்மைகளைப் பெறுவதற்காக நாவல் பழத்தை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
