வைட்டமின் டி குறைபாடு பல உடல் மற்றும் மன பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பிரச்சனை சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கிறது. இதனால் சரும பிரச்சனைகள், முடி உதிர்வது மட்டுமின்றி, மனச்சோர்வும் ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் டி கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். இது உணவில் இருந்து கிடைக்கும் கால்சியத்தை பயன்படுத்த உதவுகிறது. நம் உடலில் போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாவிட்டால், அது வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இதனால் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. ஒன்று, நமது உணவு அல்லது சூரிய ஒளியில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்காதபோது, மற்றொன்று நமது உடல் போதுமான வைட்டமின் டியை உறிஞ்சாதபோது. வைட்டமின் டி நமது நரம்பு மண்டலம், எலும்பு அமைப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
அடிக்கடி ஏற்படும் நோய் வைட்டமின் டி குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பொறுப்பாகும். வைட்டமின் D இன் குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது தொற்று மற்றும் அடிக்கடி சளி அல்லது காய்ச்சல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் மனநிலையையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. மேலும், நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக இருந்தால், அது வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம்.
வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்கள் குணமடைய சில நாட்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அவை வைட்டமின் டி குறைபாடாக இருக்கலாம். வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.
தசை செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. தசை பலவீனம், பிடிப்புகள் அல்லது வலி ஏற்படும் போது, அவை வைட்டமின் டி குறைபாடாக இருக்கலாம். கால்சியம் உறிஞ்சுதலில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது எலும்பு வலி மற்றும் கீழ் முதுகில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
