குளிர்காலம் வருவதோடு, உடலின் வெப்பத்தை பராமரிப்பதற்கு இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும் நிகழ்வு ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க ஆரம்பித்து, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து கூடுகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், ஏற்கனவே மார்பு வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், இதய நோய்களுடன் வாழும் நபர்கள், அவர்கள் கரோனரி தமனிகளும் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன. இது, அந்த நபர்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது இதய நோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
மேலும், மிகச்சிறந்த குளிர் பருவத்தில், உடல் வெப்பநிலையை சரிசெய்ய இதயம் அதிக உழைப்பை செய்யும். எனவே, இதய பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், குளிர்காலத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குளிர்காலத்தில் மேற்கொள்ளும் சில செயல்கள், மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பைக் குறிக்கின்றன. அதனால், இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்கும் முன், சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகிறது.
சில முக்கிய பரிந்துரைகள் உள்ளன, அவற்றைப் பற்றி விரிவாக பார்ப்போம்:
- குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
- இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்ய, வீடு மற்றும் இடத்தில் வெப்பநிலையை சரியாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
- மாரடைப்புக்கு ஆபத்து உள்ளவர்கள், குளிர் நேரத்தில் வெளியே செல்லாமல், உடைமைகளை அணிந்து, சூடான ஆடைகள் அணிய வேண்டும்.
- உடற்பயிற்சி தவிர்க்காமல், உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும்.
- நீரிழப்பை தவிர்க்க, சிறிது சிறிது தண்ணீர் குடிப்பதை தொடரவும்.
இந்தக் குறிப்புகள், குளிர்காலத்தில் உங்களின் உடல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதற்கு உதவுகின்றன.
