உடல் பருமனைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் கத்தரிக்காய்!
சென்னை: கத்தரிக்காயில் அதிகளவில் இரும்பு சத்துக்கள் கொண்டதாக உள்ளது, இதனால் இரும்புச் சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள்…
உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பாசிப்பயறு!
சென்னை: பாசிப்பயறில் வைட்டமின் பி5, பி6, பி2, வைட்டமின் சி, ஏ ஆகியவை உள்ளன. அதோடு…
உலர் பழங்களில் இருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!
சென்னை: உலர் பழங்களில் அனைவருக்கும் தெரிந்தது உலர் திராட்சை, உலர் ஆப்ரிக்காட், உலர்ந்த அத்திப்பழம் போன்றவை…
அதிக அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரும் நெத்திலி மீன்!
சென்னை: மீன்கள் நம்முடைய உடலுக்கு அதிக அளவிலான சத்துக்களை கொடுக்கிறது. அதிலும் நெத்திலி என அழைக்கப்படும்…
கொலஸ்ட்ரால் இல்லாத ப்ரோக்கோலினியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!
சென்னை: அப்பல்லோ ப்ரோக்கோலி ஏ.கே.ஏ ப்ரோக்கோலினி என்பது ப்ரோக்கோலியை போன்ற ஒருவகை காய்கறியாகும். அப்பல்லோ ப்ரோக்கோலிக்கும்…
தினமும் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியம் உயருமா?
சென்னை: தினமும் சிறிதளவு பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிடுவதை வழக்கமாக கொண்டால் கொலஸ்ட்ரால் குறைவதோடு, உடல் எடை குறையவும்…
நோயில்லா வாழ்வு வாழ… தினமும் ஒரு காரட்!
சென்னை: காரட் ஒரு அற்புதமான காய்கறி வகை. காரட்டை பச்சையாகவே சாப்பிடலாம். காரட்டில் விட்டமின் ஏ,…
எடையை அதிகரிக்க விரும்பினால்… தயிரை இப்படி சாப்பிடுங்கள்!!
நாம் விரும்பி சாப்பிடும் தயிரரில் பலவிதமான சத்துக்களை அடங்கியுள்ளது. கால்சியம், புரோட்டீன், வைட்டமின் என பல்வேறு…
மதிய உணவிற்கு சாலட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா!!!
சென்னை: காலை உணவைப் போலவே, மதிய உணவும் நமது நாளின் முக்கியமான உணவாகும். பகலில் ஆரோக்கியமான…
தினம் 2 சப்போட்டா சாப்பிட்டால் எலும்புகள் வலுவடையும்
சென்னை: தினமும் இரண்டு சப்போட்டா பழம் சாப்பிட்டால் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும், எலும்புகள் வலுவடையும், சருமம் பளபளப்பாகும்.…
