சோலியஸ் தசையை இயக்கும் எளிய உடல் அசைவுகள் ரத்த சர்க்கரை அளவுகளை குறைக்க உதவுகின்றன என்பது சமீபத்திய ஆய்வுகளில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. உட்கார்ந்தே குதிகாலை உயர்த்தி கீழ்த்தள்ளும் செயல்பாடு மூலம் இந்த தசையை செயலில் ஈடுபடுத்த முடியும். இதற்குத் தேவையான முயற்சி குறைவாக இருப்பதால், எந்த வினியோகம் அல்லது கூடாரம் தேவைப்படாது. இந்த பயிற்சியை தினசரி வாழ்வில் எளிதாகச் சேர்க்க முடியும்.
அதிகமாக உட்கார்ந்து நிற்கும் அல்லது குறைந்த உடல் இயக்கம் உள்ள நபர்களுக்கு இந்த பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ரத்த சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளவர்கள் அல்லது சர்க்கரை நோய்க்கான முன்நிலைகளில் இருப்பவர்கள் இதனை நடைமுறையில் சேர்க்கலாம். டெலிவி பார்ப்பது, வேலை செய்வது, அல்லது பயணிக்கும் நேரங்களில் இதை செய்து கொண்டிருப்பது ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும்.
சோலியஸ் தசை, உடல் தசைகளில் வெகு வேறுபட்ட தன்மைகளை கொண்டது. இது நீண்ட நேரம் சோர்வின்றி சிறிய சுருக்கங்களை தாங்கி, குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளை நிலையான நிலையில் வைக்க உதவுகிறது. அமர்ந்தே செய்யும் சோலியஸ் பயிற்சி ஆக்சிடேட்டிவ் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து ரத்த குளுக்கோஸ் அளவை 50%-க்கும் மேற்பட்ட அளவில் குறைக்கும் திறன் கொண்டது.
இதனைச் செய்வதற்கு எந்த கூடுதல் உபகரணமும் தேவையில்லை. உட்கார்ந்தே குதிகால்களை மேல்நோக்கி கீழ்நோக்கி நகர்த்துவது போதும். இது நாளைய முழு நாள் கொழுப்பு திடம்செய்யும் செயல்முறையை ஊக்குவித்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். வகை 2 சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடையவர்கள் இதை தொடர்ந்து செய்யும் போது, உடல் இன்சுலின் செயல்திறன் மேம்படும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை.
