நடிகை ரகுல் ப்ரீத் சிங் தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவில், ‘அக்வா பால்’ என்ற பயிற்சி சாதனத்தின் மூலம் உடற்பயிற்சி என்பது வெறும் வலிமைக்காக அல்ல, நிலைத்தன்மை, உள்ளார்ந்த தசைகளின் கட்டுப்பாடு, மற்றும் உடல்-மனம் ஒத்துழைப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தெளிவாகச் சொல்கிறார். நீரால் நிரப்பப்பட்ட பந்தின் மீது ஒரு கால் ஸ்குவாட் போன்று செய்யும் பயிற்சிகள், உடலை நிலைநிறுத்த வேண்டிய கட்டாயத்துடன் இருக்கிறது. இது சிறிய, நம்மால் பொதுவாக கவனிக்கப்படாத தசைகளையும் தீவிரமாகச் செயல்படுத்துகிறது.
பயிற்சி சாதனங்களில் அக்வா பால் மற்ற சாதனங்களைவிட (போசு பால் போன்றவை) மிகவும் திரைவிடாத மற்றும் சீராக இல்லாத இயக்கத்தை உருவாக்குவதால், பயிற்சியாளரால் அதிக கவனத்தையும், தசைக் கட்டுப்பாட்டையும் தேவைப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் தசைகள் சமநிலையுடன் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதால், அதிகமான உடல் செயல்திறன் மற்றும் காயங்கள் தவிர்ப்பதற்கான வலிமை உருவாகிறது. இது குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள், மேம்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் உள்ளார்ந்த நிலை கட்டுப்பாடு தேவைபடுபவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கிறது.
அதே நேரத்தில், போசு பால் என்பது சீரான ஆதரவு தரும் சாதனம் என்பதால், இது ஆரம்ப நிலை பயிற்சியாளர்களுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பான தேர்வாக இருக்கும். இது சமநிலை, புரோ பிரியோசெப்டிவ் திறன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளை அளிக்கிறது. எனவே பயிற்சியின் நோக்கத்தைப் பொருத்து, இவை இரண்டும் பயனுள்ளவை.
ரகுல் கூறுவதுபோல, “சுத்தமான உணவுப் பழக்கம், திட்டமிட்ட பயிற்சி மற்றும் உடலுக்கேற்ப ஓய்வு” ஆகியவை உடல்நலத்தையும், மன அமைதியையும் உருவாக்கும் முக்கிய மூலக்கூறுகள். அவர் பகிரும் அக்வா பால் பயிற்சி நம் அன்றாட உடற்பயிற்சியை சீரமைக்கும் ஒரு புதுமையான வழியைக் காட்டுகிறது.
