தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு இயற்கையான நிகழ்வு, ஆனால் பல பெண்கள் இந்த செயல்பாட்டின் போது சில சிரமங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், அவற்றில் ஒன்று போதுமான பால் உற்பத்தியின்மை ஆகும்.
எனவே, காரணங்கள், கிடைக்கக்கூடிய தீர்வுகள் மற்றும் உதவியை நாடும் சரியான தருணங்களை அறிந்துகொள்வது, தாய்மார்கள் இந்த பிரச்சனையை சரியான முறையில் சமாளிக்க உதவும். குறைந்த பால் வழங்குவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று முறையற்ற உணவு.
இது பால் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் குறைந்த பால் உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. தேவையும் சப்ளையும் இணைந்து செயல்படுவதால், அடிக்கடி பால் சுரப்பது காரணம்; ஒரு குழந்தை எப்போதாவது அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு உணவளித்தால் பால் சுரப்பு குறையும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது மார்பக அறுவை சிகிச்சை உள்ளிட்ட காரணிகளால் பாலூட்டுதல் பாதிக்கப்படலாம்.
இளம் தாய்மார்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு குறைந்த பால் வழங்கலுக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் தாய்ப்பால் கடினமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கிறது. மேலும், தாய்ப்பாலூட்டும் போது ஃபார்முலா சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதால், தாய்ப்பால் குறைவாக இருக்கும், இது தாய்ப்பால் உற்பத்திக்கான தேவையை குறைக்கிறது.
பால் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதற்கான தீர்வுகள் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க தாய்மார்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல உத்திகள் இங்கே உள்ளன. சரியான தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டுதல் நிபுணரை அணுகவும்.
வெற்றிகரமான தாய்ப்பாலுக்கு சரியான உணவு முறை முக்கியமானது. உங்கள் குழந்தைக்கு 24 மணி நேரத்தில் குறைந்தது 8-12 முறை தாய்ப்பால் கொடுப்பது சிறந்த நடைமுறையாகும். குழந்தை அதிகமாக பால் குடிக்கும் போது, மார்பகங்கள் பால் சுரக்க தூண்டுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் மார்பகங்களை அடிக்கடி அழுத்தி விடுவது பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
நர்சிங் செய்த பிறகு 10-15 நிமிடங்களுக்கு மார்பகத்தை பம்ப் செய்யும் இரட்டை உந்தி முறை உதவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் புரதங்களுடன் உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்தவும். ஓட்ஸ் போன்ற சில உணவுகள் மற்றும் வெந்தயம் போன்ற சில மூலிகைகள் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.
லேசான உடற்பயிற்சி, யோகா அல்லது எளிய சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்து போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள். முடிவுரை குறைந்த பால் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களைத் தீர்மானிப்பது முக்கியம், மேலும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய பயனுள்ள அணுகுமுறைகளைத் தேடுங்கள்.
இருப்பினும், குறைந்த பால் உற்பத்தியில் சிக்கல்கள் தொடர்ந்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குழந்தை எதிர்பார்த்தபடி எடை அதிகரிக்கவில்லை என்றால், தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு திருப்தி இல்லை அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கடுமையான வலி இருந்தால், தாய் அதை கவனிக்க வேண்டும்.
சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரின் உதவியைப் பெறுவது தாய் மற்றும் அவரது குழந்தை இருவருக்கும் சரியான பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.
சரியான ஆதரவு மற்றும் தகவலுடன், பல சவால்களை கடக்கக்கூடிய ஒரு பயணம் தாய்ப்பால்.
