இன்றைய பரபரப்பான உலகில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது கடினம். ஆனால் பால், வாழைப்பழம் போன்ற சத்துள்ள உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த இரண்டு உணவுகளும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன.
இவை இரண்டையும் இரவில் ஒன்றாகச் சேர்த்து உண்பதால் பலன் அதிகம். பாலில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு நல்லது. இது தசைகளை சரிசெய்ய புரதம், வைட்டமின் ஏ, டி மற்றும் புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றை நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வழங்குகிறது. தவிர, வாழைப்பழம் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது
வாழைப்பழத்தில் கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், நியாசின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.
வாழைப்பழத்தில் செரிமானத்திற்கான நார்ச்சத்தும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கான வைட்டமின் சி மற்றும் விரைவான ஆற்றலை அதிகரிக்கும் இயற்கை சர்க்கரைகளும் உள்ளன. இந்த கூறுகள் இரண்டும் ஒன்றாக வரும்போது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
பால் மற்றும் வாழைப்பழங்களை ஒன்றாக உட்கொள்வதன் ஐந்து நன்மைகள் ஆற்றல் அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், எடை அதிகரிப்பு, செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுதல் ஆகியவை அடங்கும். எனவே, இந்த கலவையை இரவில் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
