கொய்யா பழம் அதன் பணக்கார பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காரணமாக அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பழமாகும். இது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது மற்றும் குறிப்பாக வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் கையாள்வதில் தனித்துவமான பயன்பாடுகளை வழங்குகிறது.
பொதுவாக, கொய்யாவில் பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட், குங்குமப்பூ மற்றும் புரதம் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, கொய்யாவில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. 100 கிராம் கொய்யாவில் 300 மில்லிகிராம் அஸ்கார்பிக் அமிலம், அதாவது வைட்டமின்-சி உள்ளது.
கொய்யா வயிறு மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று கோளாறுகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. கொய்யாவை விதையுடன் சேர்த்து சாப்பிடும் போது சிலருக்கு வயிற்றெரிச்சல் ஏற்படும், எனவே விதைகளை நீக்கி விடுவது நல்லது. கொய்யாவை அதிகமாக உட்கொள்வதும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.
மேலும், கொய்யா மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, எனவே, மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் கொய்யா சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கொய்யாவில் அமிலத்தன்மை இருப்பதால் வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையை நீக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், கொய்யாவை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது வேருக்கு நல்லது மற்றும் மலச்சிக்கலால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
கொய்யாவை இரவிலோ அல்லது மாலையிலோ சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதை இரவில் சாப்பிடுவது சரியான செரிமானத்தை அனுமதிக்காது. கொய்யாவை பகல் அல்லது மதியம் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். மதிய உணவுக்குப் பிறகு 90 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கொய்யாவைச் சாப்பிட்டால், உடலில் ஏற்படும் அனைத்து வயிற்றுப் பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க உதவுகிறது.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், கொய்யாவின் நன்மைகளை நீங்கள் உணர்ந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
