பல்வேறு வகையான ஆப்பிள்கள் உள்ளன, ஆனால் சிவப்பு ஆப்பிள்கள் மிகவும் பிரபலமானவை. சிவப்பு ஆப்பிளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். இதைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
செரிமான ஆரோக்கியம்
சிவப்பு ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. அவற்றில் உள்ள பெக்டின் வகை நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், செரிமான ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது.
எடை மேலாண்மை
ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்களை முழுதாக உணரவைத்து ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதை தடுக்கிறது. ஆப்பிளில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், இது உங்கள் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பொட்டாசியத்தின் இருப்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்
ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது சருமத்தை இளமையாகவும் பொலிவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் தோல் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன.
ஆற்றலை வழங்குகிறது
ஆப்பிளில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரைகள் மற்றும் நார்ச்சத்து மெதுவாக, நிலையான ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், நாள் முழுவதும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
உங்கள் தினசரி உணவில் சிவப்பு ஆப்பிளை சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உடல், தோல் மற்றும் இதயத்தை பராமரிக்கலாம்.
