By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    பரஸ்பர வரி குறைத்த அமெரிக்கா, சீனா.!!!
    3 Min Read
    போர் நிறுத்த அறிவிப்பு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது… புதிய போப் லியோ சொல்கிறார்
    1 Min Read
    இந்தோனேசியா சுமத்ரா தீவில் சக்தி வாய்ந்த நிலநடுக்கம்
    1 Min Read
    போர் நிறுத்த ஒப்பந்தம்: போப் லியோ வரவேற்பு..!!
    1 Min Read
    அமெரிக்கா-சீனா வர்த்தக பேச்சுவார்த்தை: புதிய ஒப்பந்தம் மூலம் பதற்றம் குறைப்பு
    1 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    பலமான தலைமை தமிழகத்தில் அவசியம்: பவன் கல்யாண் கருத்து
    1 Min Read
    பாகிஸ்தானின் பங்குச் சந்தை மூலதனம் இன்போசிஸ் பங்கு விலையை விடக் குறைவு..!!
    1 Min Read
    இந்தியாவின் பாகிஸ்தானுக்கு எதிரான தாக்குதலை கொண்டாடும் மூவர்ணக் கொடி யாத்திரைகள்
    1 Min Read
    பாகிஸ்தானுக்கு கடும் பதிலடி: பிரதமர் மோடியின் உற்சாக உரை
    1 Min Read
    அமெரிக்க தலையீட்டில் அமைதிக்கு இடையூறு குறித்துகாங்கிரஸ் கேள்வி
    1 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    ஆசிரியர் பயிற்சித் தேர்வு: தனித் தேர்வர்களுக்கான ஹால் டிக்கெட் நாளை வெளியீடு..!!
    1 Min Read
    10 மாவட்டங்களில் இன்று கனமழை பெய்ய வாய்ப்பு..!!
    2 Min Read
    கல்லூரி கனவுகளை நனவாக்க முகாமில் கலந்து கொள்ளுமாறு சென்னை மாவட்ட ஆட்சியர் அழைப்பு..!!
    1 Min Read
    முக்கிய வழித்தடங்களில் ரயில் வேகம் அதிகரிப்பு..!!
    2 Min Read
    மெலட்டூரில் பாகவத மேள நாட்டிய நாடகம் தொடக்கம்..!!
    1 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: பேரீச்சையின் சுவையும், சுகாதார பயனும்
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > மருத்துவ குறிப்புகள் > பேரீச்சையின் சுவையும், சுகாதார பயனும்
மருத்துவ குறிப்புகள்

பேரீச்சையின் சுவையும், சுகாதார பயனும்

Banu Priya
Last updated: April 6, 2025 1:28 pm
By Banu Priya 3 Min Read
Share
SHARE

இந்த ஒரு மாதக் காலத்தில், பகல் முழுதும் தண்ணீர் கூடப் பருகாமல் நோன்பிருக்கும் இஸ்லாமியர்கள், சூரிய அஸ்தமனம் நிகழ்ந்தவுடன் இறைவனைத் தொழுது, பிறகு ‘இஃப்தார்’ நோன்பு திறக்க, முதலில் உட்கொள்வது பேரீச்சை தான்! காரணம், விரதமிருக்கும்போது உடலில் குறையும் குளுகோஸ் அளவை பேரீச்சையின் சுக்ரோஸ், குளுகோஸ் மற்றும் ஃப்ரக்டோஸ் சர்க்கரைகள் உடனடியாக அதிகரித்து, அதீதப் பசியைக் குறைக்கின்றன.

பெரும்பாலும், பெண்கள் ரத்த சோகையுடன் இருந்தால் அல்லது நோய் வாய்ப்பட்டிருந்தால், “ரத்தம் கம்மியா இருக்கும் போல, முகமெல்லாம் வெளுத்திருக்கு… பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடு” என்று வீட்டிலுள்ளவர்கள் கூறுவது வழக்கம். கருவுற்ற பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் முக்கியமான இயற்கை உணவாக பேரீச்சை தான்! குழந்தைகள் பள்ளி அல்லது விளையாட்டிலிருந்து வீடு திரும்பியவுடன், பேரீச்சை சிரப் அல்லது பாலில் ஊறிய பேரீச்சை தருவது பாட்டிமார்களின் வழக்கம். விரதம் முடிக்கும் போதும், ரத்த சோகை, கருவுற்றிருக்கும் போதும், குழந்தைகளுக்கும் நோய்க் காலங்களிலும் பரிந்துரைக்கப்படும் இந்த இனிப்பு பழம், அப்படி என்னதான் உள்ளதென்று அறிய, இயற்கை 360°யில் டேட்ஸுடன் ஒரு டேட்டிங் செய்வோம்.

பேரீச்சை ஆங்கிலத்தில் Dates என அழைக்கப்படுகிறது, அதன் தாவரப்பெயர் Phoenix dactylifera ஆகும். கிரேக்க மற்றும் இலத்தீன் மொழிகளில் இருந்து பெறப்பட்ட இந்த தாவரப்பெயரில் Phoenix என்பது பீனிசீயா நிலப்பரப்பில் விளையும் தாவரம் என்பதையும், dactylifera என்பது விரல்கள் போன்ற நீண்ட சிவப்புப் பழங்கள் என்பதையும் குறிக்கின்றது. பேரீச்சை தமிழில் அழைக்கப்படுகிறோம்.

பேரீச்சை 8,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாகப் பயிரிடப்பட்டு வரும் மரமாகும், அதில் Medjool, Barhi, Dayri, Hayani என மூவாயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட வகைகள் உள்ளன. இவற்றில் மிகவும் மென்மையான மெஜ்தூல் பழங்கள், பேரீச்சையின் ராணி என அழைக்கப்படுகின்றன. இது வெப்பநிலையில், பாலைவனங்களில் வளரும் மரவகைத் தாவரம். கொத்துக்கொத்தாகப் பூத்து, பின்னர் காய்த்துக் கனியாவதுடன், இத்தனை விதமான நிறங்களில் காணப்படும். கன்றிலிருந்து வளரும் பேரீச்சை மரங்கள் 6-8 ஆண்டுகளில் காய்க்கத் தொடங்குகின்றன. அதிகப்படியான சூரிய ஒளியும், நீரும்இவற்றிற்குத் தேவைப்படுகிறது, அதனால் இதனை “கால்களை நீரிலும், தலையை நெருப்பிலும் வைத்திருக்கும் மரம்” என அழைக்கின்றனர். காய்ப்புக்குப் பிறகு சராசரியாக 60-80 ஆண்டுகள் வரை இதன் உற்பத்தி தொடர்கிறது.

பேரீச்சை சத்து மற்றும் கனிமங்களுடன் நிரம்பிய பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில் சுக்ரோஸ், மால்ட்டோஸ், ஃப்ரக்டோஸ், குளூக்கோஸ் போன்ற நேரடி மாவுச்சத்துகள் மற்றும் அதிக கலோரிகள் நிறைந்த இயற்கை உணவாக இருந்தாலும், இதில் அதிக நார்ச்சத்து, கனிமச்சத்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சில புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன. இது “Powerhouse of Nutrients” எனப்பரவலாக அழைக்கப்படுகிறது.

பேரீச்சை, உடனடி ஆற்றல், ரத்த சுத்திகரிப்பு, ரத்த விருத்தி, நோயெதிர்ப்பு ஆற்றல், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஞாபகத்திறன் அதிகரிப்பு போன்ற பல மருத்துவ குணங்களுடன் கூடியது. இதில் தாவரச்சத்துகள் மற்றும் மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட பைட்டோ ஸ்டீரால்கள், பாலிஃபீனால்கள், ப்ரோ-அன்த்தோ சயனின்கள், கரோட்டினாய்டுகள், லூட்டின் மற்றும் பல மருத்துவ சத்து அடங்கியவை.

இந்தப் பழம், இதய நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், புற்றுநோய், நோய்களை எதிர்த்துப் போக்குவதற்கு பல வழிகளைக் காட்டுகிறது. கால்சியம், காப்பர், செலீனியம், பொட்டாசியம் போன்ற கனிமச்சத்துகளின் மூலம் எலும்புகளுக்கும், தசைகளுக்கும் வலிமை தருகின்றது. இது சிறுநீரின் போக்கையும் சரிசெய்து, கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் செயல்பாடுகளை பாதுகாக்கும்.

எனினும், இதன் அதிக கலோரிகள் உடற்பருமனை ஏற்படுத்தவும், சர்க்கரை நோயை கூரவும் செய்வதால், அதை கட்டுப்பாடுடன் பயன்படுத்துவது அவசியமாகும். ஒருசிலருக்கு, இந்த பழம் ஒவ்வாமை, வயிற்றுப்போக்கு, செரிமானமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.

உலகளவில் எகிப்து, சவூதி அரேபியா, அல்ஜீரியா, ஈரான், பாகிஸ்தான், ஈராக் போன்ற நாடுகளில் பேரீச்சை பழம் பெருமளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்தியாவிலும் ராஜஸ்தான், குஜராத் மாநிலங்களில், திசு வளர்ப்பு மூலம் பேரீச்சை பயிரிடப்படுகிறது.

பேரீச்சையின் சுவையும், பயனும், மருத்துவ குணங்களும் உலகையே கவர்ந்துள்ளன. இவை அனைத்தையும் பெற, ஒரு நாளில் மூன்று அல்லது நான்கு பேரீச்சை பழங்களை உட்கொண்டு, இந்த எண்ணிலடங்கா நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம்.

You Might Also Like

எடையை குறைக்க உதவும் ஆப்பிளின் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்

உடல் எடை குறைக்கும் எளிய வழிகள் – 20 வரிகளில் விளக்கம்

தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

பெண்களுக்கு தொற்று ஏற்படுத்தும் வெஸ்டர்ன் டாய்லெட்டுகள் – காரணம் ஆண்கள் செய்யும் தவறா?

வெயிலில் தயிர் சீக்கிரம் புளிக்காமல் பாதுகாக்க சில எளிய வழிகள்

TAGGED:nonbuசூரிய அஸ்தமனம்தண்ணீர்பகல்
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
தமிழகம்

ஆசிரியர் பயிற்சித் தேர்வு: தனித் தேர்வர்களுக்கான ஹால் டிக்கெட் நாளை வெளியீடு..!!

By Periyasamy 1 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?