பிஸியான காலை நேரத்தில் நல்ல காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை! அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான தொடக்கம் கிடைக்கும் என்று என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியும். கூடுதலாக, காலை உணவிற்கு உங்கள் சொந்த ஓட்மீல் தயாரிப்பது சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை பொருட்களை விட அதிக சத்தான பொருட்களை சாப்பிடுவதை உறுதி செய்கிறது.
இந்த ஓவர் நைட் ஓட்ஸ் ரெசிபி செய்வது மிகவும் எளிதானது. முதலில் பழைய பாணியில் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் சேர்க்கவும். உங்கள் விருப்பப்படி பாதாம் பால் அல்லது பால் சேர்க்கவும். பின்னர், எளிய கிரேக்க தயிர், சியா விதைகள், இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
நன்கு கலந்த பிறகு, ஒரு மூடியால் மூடி, குறைந்தது 2 மணி நேரம் குளிரூட்டவும். ஒரு இரவுக்குப் பிறகு, அது எவ்வளவு கிரீமியர் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். பரிமாறும் முன், உங்களுக்கு விருப்பமான டாப்பிங்ஸைச் சேர்க்கவும்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு, பழைய பாணியில் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். இது பரிந்துரைக்கப்படும் போது, உங்கள் குளிர்ந்த உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை இன்னும் சிறப்பாக மாற்றும். 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் காத்திருக்காமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் ஓட்ஸ் மிகவும் கெட்டியாக இருந்தால் சிறிது பால் சேர்க்கவும்.
டாப்பிங்ஸைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் பழம் மற்றும் கிரானோலாவைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த படைப்புகளைச் சேர்க்கலாம்.
