காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடிப்பது பலருடைய பழக்கம். ஆனால், காபியுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும் சில உணவுகள் உங்கள் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும். அதில் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், சிவப்பு இறைச்சி, வறுத்த உணவுகள், தானியங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், காபியுடன் இணைந்து, உடலில் கால்சியம் குறைவதால் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் எலும்பு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சிவப்பு இறைச்சி காபியின் ஊட்டச்சத்து-உறிஞ்சும் சக்தியின் காரணமாக இரும்பு உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும்.
வறுத்த உணவுகள் ஆரோக்கியமற்றவை மற்றும் காபியுடன் சாப்பிடும்போது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கும். தானியங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால், அவற்றை காபியுடன் இணைப்பது ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைத்து ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
சிட்ரஸ் பழங்களை காபியுடன் சேர்த்து அசிடிட்டி காரணமாக செரிமான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். இதனால் குமட்டல், வீக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
இவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் காபியின் நன்மைகளை அதிகப்படுத்தி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.
