தேங்காய் எண்ணெய் பல்வேறு வகைகளில் பயன்படுகிறது – சமையலிலிருந்து தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு வரை. இதன் சத்துக்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கலாம். ஆனால் இதை மிக அதிகமாக உட்கொள்வது, குறிப்பாக இதில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், உடலுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இதன் நன்மைகளையும், சாத்தியமான பாதிப்புகளையும் தெரிந்துகொண்டு பயன்படுத்துவதில் தான் அறிவு இருக்கிறது.
முடி மற்றும் சரும பராமரிப்பில் தேங்காய் எண்ணெய் முக்கிய இடம் பிடிக்கிறது. இது முடி வேருக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துகிறது, முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்துகிறது. சருமத்தில் தேய்க்கும்போது இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டி, தோலை நன்கு பாதுகாக்கிறது. இதனால் குழந்தைகளுக்கும் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக வெளியே பயன்பாடுகளில். வயிற்று பிரச்சனை, கேண்டிடா தொற்று, ஆஸ்துமா போன்றவற்றிற்கு எதிராகவும் இது துணைபுரியலாம்.
உணவாக எடுத்துக்கொள்ளும் விதத்தில், தேங்காய் எண்ணெய் எடை குறைக்கும் பண்புகளை கொண்டிருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. அதே நேரத்தில் பல் சுகாதாரம் மற்றும் கல்லீரல் பாதுகாப்புக்காகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஆயில் புல்லிங் (oil pulling) செய்வதன் மூலம் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் குறைக்கப்படலாம். இருப்பினும் இவை அனைத்தும் ஆரம்பகட்ட ஆய்வுகளில்தான் உள்ளன, எனவே தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு முன் நிபுணர்களின் ஆலோசனை தேவை.
அதிக அளவில் கொழுப்பு கொண்டிருப்பதால், தினசரி 10 மில்லி அளவில், 2 அல்லது 3 முறை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிக எல்டிஎல் (LDL) கொழுப்பைக் கொண்ட நபர்கள் தேங்காய் எண்ணெயை அதிகம் உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இது இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். கர்ப்பிணிகள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மிதமான அளவில் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. தேவையின்றி சுயமாக மருந்தாக எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
