கோடை வெயிலில், இயற்கையான தண்ணீரின் சுவை சிலருக்கு தாகத்தைத் தணிக்காதபோது, பலர் உடனடியாக சோடா அல்லது ஜூஸ் போன்ற பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். ஆனால், இவை தவிர்த்து, இயற்கையான பொருட்களை சேர்த்தவையாக இருக்கும் தண்ணீர் அடிப்படையிலான பானங்களை பருகுவதால் மேலும் பல நன்மைகளை பெற முடியும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இஞ்சி வேர்கள், புதினா இலைகள், எலுமிச்சை துண்டுகள் அல்லது வெள்ளரி துண்டுகளை சேர்த்து பருகலாம். இதில் எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் வெள்ளரி தண்ணீர் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் விருப்பத்துடன் பருகப்படும் பானங்களாக உள்ளன.
எலுமிச்சை தண்ணீரில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், அது நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது செரிமான செயல்களை மேம்படுத்தி, கல்லீரலுக்குள் சேரும் நச்சு பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் எடை குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்களுக்கு இது துணை செய்கிறது. தினசரி காலை ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரை பருகுவது, உடலை அல்கலையின் பக்கம் நகர்த்துவதற்கும், சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் காணப்படும் சிட்ரிக் அமிலம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.
இருப்பினும் வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் ஒரு வேறுபட்ட அனுபவத்தை வழங்குகிறது. வெயிலின் தாக்கத்தில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள இது உதவுகிறது. இதில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், உடலில் நீரிழப்பைத் தடுக்கும். வெள்ளரிக்காயின் இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், நச்சுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதிலும், சருமத்திற்கு பளபளப்பை அளிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இதை ஒரே கிளாஸ் தண்ணீரில் வெள்ளரி துண்டுகள் சேர்த்துத் தயார் செய்யலாம். இது உடல் ஹைட்ரேஷனை மேம்படுத்துவதோடு, தேவையற்ற உணவுக்கோரிக்கையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். சுவையைப் பொருத்தவரை, வெள்ளரி தண்ணீர் ஒரு பழத்தின் இனிப்புக்கு பதிலாக இயற்கையான தாவர சுவையை விரும்பும் நபர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
இரண்டுவிதமான தண்ணீர் பானங்களும் உடல்நலத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் குளிர்ச்சி மற்றும் ஹைட்ரேஷனில் சிறந்தது, எலுமிச்சை தண்ணீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செரிமானத்திற்கு ஆதரவாக உள்ளது. சுவை, நன்மை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்து இதைத் தேர்வு செய்யலாம். எந்த ஒன்றையும் பருகினாலும், அது உங்கள் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கக் கூடிய ஆரோக்கியமான தேர்வாகவே இருக்கும்.
