இன்றைய வேகமான உலகில், பெரும்பாலான மக்கள் மிகவும் மன அழுத்தத்தில் வாழ்கிறார்கள். காலையில் எழுந்து, இரவில் படுக்கைக்கு செல்லும் வரை வீட்டு வேலைகள், அலுவலக பணிகள் மற்றும் குடும்பப் பிரச்சனைகள் இதனை மேலும் கடினமாக்குகின்றன. பெரும்பாலானவர்கள் மன அழுத்தத்தை பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றனர். ஆனால், மன அழுத்தம் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்துகொள்வது முக்கியம்.
உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். இதை நேரடியாக சரி செய்வதில்லை என்றால், பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கலாம். ஆகவே, உடல் அனுப்பும் சிக்னல்களை புறக்கணிக்கக்கூடாது.
பிறகு, பலர் மன அழுத்தத்தின்போது பற்களை கடிக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக தலைவலி, தாடை வலி மற்றும் முக தசைகள் இறுக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன. இது “ப்ரூக்ஸிசம்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தூக்கத்தின் போது மட்டுமல்லாமல் விழித்திருக்கும் போதும் நிகழ முடியும்.
பிறகு, மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, உடலில் ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, இதன் மூலம் இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாச விகிதம் அதிகரிக்கின்றன. இது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்துகிறது. பயமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ இருக்கும்போது இந்த அறிகுறி காணப்படுகிறது.
மன அழுத்தம் வயிற்று பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது வயிற்று வலி, குமட்டல், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தம் நீண்ட காலம் நிலைத்திருந்தால், இந்த பிரச்சினைகள் அதிகரித்து, அன்றாட வாழ்க்கைக்கு பிரச்சனையாக மாறக்கூடும்.
மன அழுத்தம் உடல் எடையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். சிலர் மன அழுத்தத்தில் அதிக உணவு சாப்பிடுவதோடு, மற்றவர்கள் பசியின்மையும், எடை இழப்பையும் அனுபவிக்கிறார்கள். இது பரபரப்பான வாழ்க்கையின் விளைவாக நிகழக்கூடும்.
மேலும், மன அழுத்தம் தலைவலியும், தலைச்சுற்றலையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது உள் காதுகளின் சமநிலை அமைப்பை பாதிக்கின்றது, இது தலைச்சுற்றலை உண்டாக்குகிறது. அதே சமயம், கழுத்து மற்றும் தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாகி, தலைவலியை உருவாக்குகின்றன.
பாலியல் ஆசை குறைதலும் மன அழுத்தத்தின் விளைவாகும். மன அழுத்தம் உடலுறவின் ஆர்வத்தை குறைக்கின்றது. இந்த தசை இறுக்கம் மற்றும் உடலுறவில் ஆர்வமின்மையை ஏற்படுத்துகின்றது.
மன அழுத்தம் கவனச்சிதறலையும் ஏற்படுத்துகின்றது. மன அழுத்தம் மூளை மீது அதிக பயத்தை ஏற்படுத்தி, கவனம் செலுத்துவதையும், நினைவில் கொள்வதையும் கடினமாக்குகிறது. இதனால், மனம் மந்தமாகவும், மறதியாகவும் காணப்படலாம்.
இந்த மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை சரி செய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.
