உடல் ஆரோக்கியத்தை பேண நமது டயட் சமச்சீரானதாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அளவாக உள்ள உணவுகளைக் கொண்டு பயனுள்ள உணவுமுறையை பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். அதில் முக்கியமான ஒன்றாக காய்கறிகள், குறிப்பாக பச்சை மிளகாய், உள்ளன. பச்சை மிளகாயின் ஆரோக்கிய பலன்களை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது சுத்தமாக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த மற்றும் எடையை குறைக்க உதவுகின்றது.
பிரபல சமையல் நிபுணரான மஞ்சு மிட்டல் கூறியபடி, தினசரி உணவுடன் ஒரு பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவது சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் அதற்குப் பின்பற்ற வேண்டிய முறைகள் உள்ளன. மும்பை அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ராவின் உணவியல் நிபுணர் ஃபௌசியா அன்சாரி கூறுவது படி, பச்சை மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின்ஸ் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் நம் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நல்லது, ஆனால் அதை மிதமான அளவில் சாப்பிடவேண்டும்.
பச்சை மிளகாயில் காணப்படும் கேப்சைசின், வயிற்று புறணியில் எரிச்சலுக்குக் காரணமாக இருக்கக் கூடும். இது அசிடிட்டி, எரியும் உணர்வு மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அல்சர் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், தினசரி பச்சை மிளகாயை தவிர்க்க வேண்டும்.
எந்த ஆய்வும் பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதும் சருமத்திற்கும் நேரடி தொடர்பு இருப்பதாக கூறவில்லை. அதேபோல், அதிகம் மிளகாய் சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சினைகள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் கடுமையான பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆகவே, பச்சை மிளகாயை சாப்பிடுவதற்கான அளவை கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
கணக்கிடும்போது, பச்சை மிளகாய் உண்டால் அதில் இருக்கும் காரம் நமது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள pain receptors ஐ தூண்டி எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். இது, செரிமான குழாயின் வழியாக உணவினை செல்லும்போது மேலும் அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் பச்சை மிளகாய் சாப்பிட விரும்பினாலும், அது ஒரே நாளில் அதிகமாக இருக்கக் கூடாது. குறிப்பாக, அதிக காரமான மிளகாய்களை தவிர்க்க வேண்டும். அந்த இடத்தில், வெள்ளை பச்சை மிளகாய்களைத் தேர்வு செய்தால், அது உங்கள் உடல் மற்றும் சருமத்திற்கு நல்லது.
சரியான உணவுமுறை மற்றும் அதன் அளவு மிகவும் முக்கியம்.
