சென்னை: நாக்கை தூய்மையாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பதையும் அதனால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றியும் தெரிந்து கொள்வோம்.
நாக்கு வாய் சுகாதாரத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாக்கை சுத்தம் செய்யாமல் விட்டால், வாய் துர்நாற்றம், பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்கள் போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
நாக்கை சுத்தம் செய்ய சில வழிகள்: தினமும் பல் துலக்கும்போது, மென்மையான ஈரமான பிரஷ் அல்லது நாக்கு சுத்தம் செய்யும் கருவியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாக்கை மெதுவாக துலக்கவும்.
நாக்கின் பின்புறம் உள்ள வெள்ளை படலத்தை அகற்ற, பிரஷ் அல்லது கருவியின் பின்புறத்தைப் பயன்படுத்தவும். அதிகப்படியாக தேய்க்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாக்கு கரண்டியைப் பயன்படுத்தி நாக்கின் மேற்பரப்பில் இருந்து பாக்டீரியா மற்றும் உணவுத் துகள்களை கரண்டியால் அள்ளவும்.
நாக்கின் பின்புறத்தில் இருந்து முன்புறம் வரை, லேசான அழுத்தத்துடன் கரண்டியை நகர்த்தவும். கரண்டியை அதிகமாக அழுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது ஈறுகளை சேதப்படுத்தும்.
ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பை கலக்கவும். இந்த கலவையால் வாயை கொப்பளிக்கவும், பின்னர் துப்பவும். இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவும்.
எலுமிச்சை துண்டை கடித்து, அதன் சாற்றை நாக்கில் பரவ விடவும். எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலம் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவும்.
