இரத்த அழுத்தம் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் மிக முக்கியமான குறிகாட்டியாகும். உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக வழங்கப்படுவதை இது உறுதி செய்கிறது. இருப்பினும், இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் போது பல காரணிகள் இந்த அளவீடுகளை பாதிக்கலாம். இந்த காரணிகள் என்ன என்று பார்ப்போம்.
முதலாவதாக, காஃபின் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். நீங்கள் காபி, டீ அல்லது எனர்ஜி பானங்கள் குடிக்கும்போது, அதில் உள்ள காஃபின் உடலைத் தாக்கி, இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, இரத்த அழுத்தத்தை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கிறது. எனவே, காஃபின் குடித்த 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது நல்லது.
மற்றொரு முக்கிய காரணம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம். மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றம் நம் உடலில் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது சில சமயங்களில் ‘ஒயிட் கோட் உயர் இரத்த அழுத்தம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இதைத் தொடர்ந்து, ஒரு முழு சிறுநீரகம் வேறு காரணமாக இருக்கலாம். சிறுநீரகம் நிரம்பியிருந்தால், அது சுற்றியுள்ள உறுப்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டலாம், இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கு முன் சிறுநீரக பையை காலி செய்வது அவசியம்.
மேலும், இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் போது, உங்கள் கால்களை குறுக்காக வைத்து உட்காருவது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு நிலையாகும். இந்த நிலையில், இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. எனவே, இரண்டு கால்களும் தரையில் படும்படி, உடலுக்கு வசதியான நிலையைப் பயன்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது முக்கியம்.
எனவே, இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும்போது இந்த காரணிகள் அனைத்தும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
