இது மனச்சோர்வை குறைக்கும் வாராந்திர பழக்கங்கள் குறித்த செய்தியாகும். சைக்காலஜி வல்லுநர்கள், மன அழுத்தம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், அதை தடுக்க ஒரு எளிமையான பயிற்சி திட்டத்தை மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இருப்பதாக கூறுகின்றனர்.
மன அழுத்தம், மனிதர்களை தொடர்ந்து கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைக்கும் சோகமான உணர்வுகள், செயல்களில் ஆர்வமின்மை போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. ஒருவர் எப்படி இந்த சூழ்நிலைக்கு எதிராகச் செயல்படுகிறார் என்பதே, அவர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதையும் அல்லது தவிர்ப்பதையும் தீர்மானிக்கிறது.
இந்த பிரச்சனை பள்ளி மாணவர்கள் முதல் முதியவர்கள் வரை பலரையும் பாதித்து வருகிறது. போதிய தூக்கமின்மை, செயல்களில் ஆர்வம் குறைதல், சோக உணர்வு ஆகியவை இதற்கான அடையாளங்களாகக் கூறப்படுகின்றன.
இந்த நிலையில், நிபுணர்கள் வாராந்திர ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்தை வழக்கமாக மேற்கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும் என்கிறார்கள். அமெரிக்காவில் 20 முதல் 59 வயதுக்குட்பட்ட 16,000 பேர் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வின் அடிப்படையில், வாரத்தில் இரண்டு முறை உடலுறவில் ஈடுபடுவது மனச்சோர்வை குறைக்கும் திறன் கொண்டது என தெரியவந்துள்ளது.
இந்த பரிந்துரை, இளைஞர்களிடையே மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்வதில் ஒரு புதிய வழிமுறையாகப் பார்க்கப்படுகிறது.
