வயிற்றின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான கேள்விகள் பழங்காலத்திலிருந்தே மக்கள் மனதில் உள்ளன. சிலர் உடல்நிலை சரியில்லாதபோது உணவைத் தவிர்ப்பார்கள். ஆனால் உணவைத் தவிர்த்தால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் குணமாகுமா?
வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியங்கள், மலச்சிக்கல் மற்றும் கடுமையான வயிற்று வலி யாரையும் பாதிக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது பொதுவாக அசௌகரியத்தை மோசமாக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு மட்டுமின்றி வாந்தி, குமட்டல், தசைப்பிடிப்பு போன்றவற்றையும் ஏற்படுத்தும். இவை தவிர, மீட்பு காலம் குறைந்தது இரண்டு நாட்கள் ஆகலாம். எனவே, அந்தக் காலத்தில் எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.
வயிறு உபாதையின் போது உணவைத் தவிர்ப்பதால் வயிற்றில் அதிக அமிலம் உருவாகும் என்று உணவு நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது வாய்வு, அமிலத்தன்மை மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்கும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உணவைத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு ஏற்ப உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
அறிகுறிகள் லேசானதாக இருந்தால், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய, காரமற்ற மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணலாம். முக்கியமாக, உணவு-தவிர்ப்பு அணுகுமுறை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உகந்ததல்ல.
உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் பற்றிய விழிப்புணர்வு மிகவும் அவசியம். உணவுகளின் தீர்வைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் உடல் நிலையை கவனித்து இயற்கையாக செயல்படுங்கள்.
