Tag: கால்சியம்

மூளைக்கு மிகச்சிறந்த வலிமை தரும் வெள்ளரிக்காய் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சென்னை: வெள்ளரிகாய் நீர்ச்சத்து மிகுந்துள்ள ஒரு காய்கறியாகும். இது கடும் நாவறட்சியை விரட்டுவதோடு, பசியையும் உண்டாக்கும்.…

By Nagaraj 1 Min Read

சேப்பங்கிழங்கு குடல் புண்களை விரைவில் குணமாக்கும் என்பது தெரியுங்களா?

சென்னை: சேப்பங்கிழங்கு வழவழப்பான தன்மை கொண்டது. இதில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் சத்து உள்ளதால் பற்களுக்கும்…

By Nagaraj 1 Min Read

குழந்தைகளுக்கு பசும்பால் கொடுக்க வேண்டிய அவசியம் : சுகாதார நிபுணர்களின் அறிவுரைகள்

பல தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்ப்பால் இல்லையென்றால் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பசும்பாலையே தொடர்ந்து கொடுக்கிறார்கள். இது…

By Banu Priya 1 Min Read

கொழுப்பை குறைக்க உதவும் குடமிளகாய்

சென்னை: குடமிளகாயில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அது கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ,…

By Nagaraj 1 Min Read

கீரை மற்றும் கால்சியத்தின் ஆரோக்கிய பயன்கள்

பசலைக் கீரை என்பது இந்தியாவில் பல இடங்களில் உண்ணப்படும் ஒரு பச்சை காய்கறி. இது உடலுக்குத்…

By Banu Priya 1 Min Read

நாட்டு பசும்பாலில் உள்ள நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சென்னை: பால் என்பது கால்சியம் நிறைந்த, உடலுக்கு தேவையான ஒரு முழு உணவாக பார்க்கப்படுகிறது. உடல்…

By Nagaraj 1 Min Read

தேங்காய் பாலில் உள்ள நன்மைகள் பற்றி அறிவோம்

சென்னை: தேங்காயை உடைத்த அரைமணி நேரத்தில் பச்சையாக சாப்பிடும்போது, அதில் ஏராளமான சத்துகள் நமது உடல்…

By Nagaraj 1 Min Read

பாலில் சேர்த்த பேரிச்சம் பழம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சென்னை: சில உணவு வகைகளை மற்றொரு உணவுடன் சேர்த்து உண்டால் அது பல அற்புத நன்மைகளை…

By Nagaraj 1 Min Read

கைக்குத்தல் அரிசியும் ஆரோக்கியமும்

கைக்குத்தல் அரிசியின் ஊட்டச்சத்துக்களும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் குறித்து விளக்குகிறது. கைக்குத்தல் அரிசி மர உரல் அல்லது…

By Banu Priya 1 Min Read

உயர் ரத்த அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் நோய்களையும் தடுக்க உதவும் கேழ்வரகு

சென்னை: கேழ்வரகை உணவில் சேர்த்து வந்தால், உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய், உயர் ரத்த…

By Nagaraj 1 Min Read