அளவற்ற நன்மைகளை அள்ளித்தரும் நாட்டு பசும்பால் பற்றி தெரிந்து கொளவோம்!
சென்னை: பால் என்பது கால்சியம் நிறைந்த, உடலுக்கு தேவையான ஒரு முழு உணவாக பார்க்கப்படுகிறது. உடல் எடையை பாதுகாக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும் பால் உதவுகிறது. மேலும் பால் குடிப்பதால்...
கால்சியம்
உலர் திராட்சை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
சென்னை: உலர் திராட்சையில் நிறைந்திருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து தெரிந்து கொள்ளவோம். ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருப்பவர்கள் உலர் திரட்சையை உட்கொண்டால் ரத்தசோகை குணமாகும். இதில்...
குடல் சம்பந்தமான நோய்களை நீக்கும் தன்மை கொண்ட சௌசௌ
சென்னை:கால்சியம் சத்துக்கள் நிறைந்தது... சௌசௌவை பொரியல் செய்தோ, குழம்பில் சேர்த்தோ அல்லது மற்ற காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சூப் செய்தோ சாப்பிட்டு வந்தால் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்....
மருத்துவக்குணங்கள் நிறைந்த சேப்பங்கிழங்கு அளிக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: சேப்பங்கிழங்கின் முழு செடியும் பல்வேறு மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்டது. சேப்பங்கிழங்கு, சோம்பு, சேனை, சாமைக்கிழங்கு, சேமங்கிழங்கு, சேமைக்கிழங்கு என்ற பெயர்களில் அழைக்கப்படும் இந்த கிழங்கின் செடி...
இதயம், மூளை வலிமை பெற மாதுளம் பழம் சாப்பிடுங்கள்
சென்னை: இதயம் மற்றும் மூளை வலிமை பெற மாதுளம் பழம் சாப்பிட்டால் போதும் என்று முன்னோர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். அந்தளவிற்கு மருத்துவக்குணங்கள் நிறைந்தது மாதுளம் பழம். தினமும் ஒரு...
சில எளிய வழிமுறைகளால் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்திக் கொள்ளலாம்
சென்னை: காரட் ஜூஸைக் குடித்து வந்தால், அதில் உள்ள விட்டமின் ஏ கண் பார்வையை மேம்படுத்துவதோடு, காரட் ஜூஸில் உள்ள அதிகபடியான பீட்டா-கரோட்டீன் முதுமையைத் தடுக்கும். சிறுநீர்...
கால்சியம், சோடியம், இரும்புச்சத்து நிறைந்த சோம்பு
சென்னை: சோம்பில் கால்சியம், சோடியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. நம் நாட்டில் கிடைக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு மசாலா பொருட்களிலும் தனித்துவமான சுவையும், மணமும், மருத்துவ நன்மைகளும்...
நார்ச்சத்து நிரம்பிய கிவி பழத்தால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: கிவி பழம் குறிப்பிட்ட சீசன் என இல்லாமல் எப்போதுமே கிடைக்கும் பழம். பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கிய இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் என்பதை தெரிந்து...
கேன்சரை தடுக்க நல்ல உணவுப்பழக்கம் இருந்தால் போதும்
சென்னை: நல்ல உணவுப் பழக்கத்தால் கேன்சரே வராமல் தடுத்துவிட முடியுமா?'' என்ற கேள்விக்கு, 'முடியும்' என்பதுதான் பதில். அது எப்படி முடியும்? உணவு வகைகளை மூன்றாகப் பிரிக்கலாம்....
தினமும் ஒரு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கள்… கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்
சென்னை: காய்கறிகளிலேயே அனைவருக்கும் மிகவும் பிடித்த காய் வெள்ளரிக்காய். இந்த வெள்ளரிக்காயில் பல நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. மேலும், வெள்ளரிக்காய் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான...