கீரைகள் கலந்த மூலிகை சூப் தயாரிக்கும் முறை
சென்னை: காய்கறிகள், கீரை வகைகளில் உள்ள பி2, பி6 வைட்டமின்கள் மூளையைப் புத்துணர்வுடன் வைத்துக் கொள்ள…
தொப்பையையும் குறைக்கும் அன்னாசிப்பழம்!
சென்னை: பழங்களிலேயே அன்னாசிப்பழம் ஊட்டச்சத்து அதிகம் நிறைந்த பழம் ஆகும். இனிமையும், மணமும் நிறைந்த இந்த…
பாதாம் பருப்புகளால் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
சென்னை: பாதாம் பருப்புகளால் குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். பாதாம் பருப்பில் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, புரதம்,…
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்யும் பனங்கருப்பட்டி
சென்னை: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்… பனங்கருப்பட்டியில் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் சத்து அதிகமாக உள்ளது.…
எலுமிச்சை வேக வைத்த தண்ணீரால் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
சென்னை: எலுமிச்சை வைட்டமின் சி அதிகம் நிறைந்த ஒரு புளிப்புச் சுவைமிக்க ஆரோக்கியமான பழம். எலுமிச்சையைக்…
எலும்பு ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவைப்படும் சரியான உணவுகள்
சென்னை: எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பச்சை இலை காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன.…
உடலுக்கு ஆரோக்கியம், புத்துணர்வு தரும் வேர்க்கடலை கீர்
சென்னை: வேர்க்கடலையை கீர் ஆக செய்து சாப்பிட்டு பாருங்கள். உடலுக்கும் ஆரோக்கியம். சுவையும் அருமையாக இருக்கும்.…
தக்காளியை ஜூஸ் செய்து குடித்தால் நம் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சென்னை: தக்காளியானது தினமும் நமது உடலுக்கு தேவையான அளவில் வைட்டமின் சியை கொடுக்கிறது. இயற்கையாகவே இது…
அதிக அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரும் நெத்திலி மீன்!
சென்னை: மீன்கள் நம்முடைய உடலுக்கு அதிக அளவிலான சத்துக்களை கொடுக்கிறது. அதிலும் நெத்திலி என அழைக்கப்படும்…
ஆரோக்கிய நன்மைகள் தரும் கடல் உப்பு குளியல்!
சென்னை: நாம் சாதாரண நீரில் குளிப்பதை விட உப்பு கலந்த நீரில் குளித்து வந்தால் உடலுக்கு…
