கிராம்பு ஒரு பிரபலமான மசாலா. இது சுவைக்காக மட்டுமல்ல பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு கிராம்பு ஒரு நல்ல மருந்து.
இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் உடல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. அதற்கு, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், கிராம்பு இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, கிராம்புகளின் தெர்மோஜெனிக் பண்புகள் எடை இழப்புக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குகின்றன. உங்கள் உணவில் கிராம்புகளை சேர்க்க சில சிறந்த வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. முதலில், 1 டீஸ்பூன் முழு கிராம்புகளை 1 கப் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அதை குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. கிராம்பு தேநீர் தயாரிக்கும் முறையைப் பற்றி பேசலாம். 2-3 முழு கிராம்புகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 5-7 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
இந்த தேநீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. மேலும், கிராம்புகளை உணவில் சேர்க்கும் போது, 1/4 தேக்கரண்டி போதுமானது. காய்கறிகள் அல்லது முழு தானியங்களில் சேர்க்கப்படும் போது, அது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
சுட்ட உணவுகளில் கிராம்புகளையும் சேர்க்கலாம். இது கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. கிராம்பு பால் தேநீர் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். சூடான பாலில் 1/2 தேக்கரண்டி கிராம்பு தூள் சேர்க்கவும்.
இதனால், கிராம்புகளின் பயன்பாடு சுவைக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
இதனால் தான் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் கண்டிப்பாக கிராம்பு வைத்திருக்க வேண்டும்.
