நம்முடைய வயிறு சுத்தமாக இருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமாகும். வயிற்றில் உள்ள கழிவுகள் வெளியேறாமல் இருந்தால், அது உடல் மட்டுமன்றி மன அழுத்தத்தையும் உருவாக்கும். இது செரிமானக் கோளாறு, மலச்சிக்கல், பசியின்மை, அஜீரணம், முதுகு வலி போன்ற பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும்.
வயிற்றில் உள்ள கழிவுகள் சரிவர வெளியேறாவிட்டால், அது நம் ஆற்றலை பாதிக்கின்றது. சுறுசுறுப்பாக இல்லாமல், மனதில் நெருக்கடி உணர்வு ஏற்படும். இதனை சரிசெய்ய எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. வீட்டில் உள்ள சில பொருட்களை பயன்படுத்தி, வயிற்றில் உள்ள கழிவுகளை எளிதாக அகற்ற முடியும். இங்கே, நாம் வயிற்றை சுத்தமாக்க எளிதான வழிகளைப் பற்றி பார்க்கப் போகின்றோம்.
தயிர் மற்றும் வெல்லம்:
தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள், செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் உதவுகிறது. இதனை உண்பதால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும். அதேசமயம், தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள், வயிற்றை சுத்தமாக்குவதற்கு உதவுகின்றன. வெல்லம், இயற்கை நச்சுகளை நீக்கி, செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.
எவ்வாறு உண்ண வேண்டும்?
ஒரு கிண்ணம் தயிருக்கு, ஒன்று அல்லது இரண்டு டீஸ்பூன் வெல்லம் சேர்த்து, நன்கு கலக்கி, வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவு சாப்பிட்ட பின்னர் உண்ணலாம்.
எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?
தயிர் மற்றும் வெல்லம் கலவையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். காலை எடுத்துக் கொள்ள முடியாதவர்கள், இரவு உணவு முடித்த பின்னர் சாப்பிடலாம். ஆனால், இரவு உணவை 7 மணி முதல் 8 மணி காலத்திற்கு மத்தியிலேயே சாப்பிட வேண்டும்.
தயிர், வெல்ல கலவையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
தயிர் மற்றும் வெல்லம் கலந்தால், மலச்சிக்கல் தீர்வாகிறது. குடல் இயக்கம் மேம்படுத்தப்படுவதாகவும், மலச்சிக்கல் நீங்குகிறது. வெல்லத்தில் உள்ள என்சைம்கள், தயிரின் புரோபயாடிக்குகளுடன் சேர்ந்து, செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.
மலச்சிக்கல் நீக்க வழிகள்:
- அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- நார்ச்சத்து அதிகமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
- தினசரி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.
நச்சு நீக்கும் பழங்கள்:
பழங்களில், குறிப்பாக எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள் நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகின்றன. இதனால், செரிமான மண்டலம் சுத்தமாகி, உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது.
இந்த எளிய வழிகளுடன் உங்கள் வயிற்றை சுத்தமாக வைத்து, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
