குளிர்காலத்தில், உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகள் மாறி, உடல் உறைந்து போகும் போது, இதய ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். குளிர் காலத்தில் சில உணவுகளை தவிர்ப்பது உங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஏனெனில் சில உணவுகள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
உதாரணமாக, மைதா, கோபி மஞ்சூரியன் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை. மைதாவை அதிகமாக உட்கொள்வது இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
விளக்க, செயற்கை இனிப்புகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இதில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு உள்ளது, இது இதயத்தின் வழியாக இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் திறன் கொண்டது. மேலும், கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளான வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்றவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை. இவை உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
சோடா மிகவும் பாதுகாப்பற்ற பானமாகிவிட்டது. இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் மோசமான இரசாயனங்கள் இதில் அதிகம் உள்ளது. இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் குளிர்காலத்தில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். எனவே, செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது, இது இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, குளிர்காலத்தில் வெதுவெதுப்பான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட்டு, உடலை சூடாக வைத்து, ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் அதிக கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியம்.
