சென்னை : வெயிட் லாஸ் தொடர்பான கட்டுக்கதைகளும் உண்மையும் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உடல் எடை இழப்பு பயணத்தில் இருப்பவர்கள் கார்போ ஹைட்ரேட்டுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.. ஆனால் உண்மையில் அவை மோசமானவை அல்ல.
முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிரம்பிய கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களாகும், இது ஒரு சீரான உணவுக்கு அவசியம். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை தான் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.
தாமதமாக சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்பது பல ஆண்டுகளாக நிலவும் கட்டுக்கதை.. ஆனால் உண்மை என்னவெனில், உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உணவுத் தேர்வுகள்.
இரவு நேர உணவுகள் உங்கள் கலோரித் திட்டத்திற்குப் பொருந்தி சமச்சீராக இருந்தால் நன்றாக இருக்கும்.
கொழுப்பு இல்லாத பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற சேர்க்கைகள் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரைகளை மறைக்கின்றன. உங்கள் உடல் முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அவசியம். அதற்கு பதிலாக வெண்ணெய் மற்றும் நட்ஸ் போன்ற இயற்கையான பொருட்களை சாப்பிடலாம்.
