பலரும் உடல் எடையை குறைக்க பழங்களை தவிர்க்கும் பழக்கத்தில் இருக்கின்றனர். ஆனால், இது தவறான நடைமுறை என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக, மாம்பழம் சாப்பிட்டால் அது உடல் எடை குறைக்க உதவக்கூடும் என அவர்கள் கூறுகின்றனர்.
மாம்பழம் நம் உடலுக்கு ருசிகரமானது மட்டுமல்ல, அதில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக பசி குறையும். இதனால், இடைச்சிறு உணவுகள் சாப்பிடுவது குறையும். ஆனால், அதை அதிகமாக சாப்பிட்டால் கலோரிகள் கூடும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாம்பழம் சாப்பிடுவது தான் சிறந்ததாக இருக்கும்.
மாம்பழம் இனிப்பானது, ஆனால் அதில் உள்ள நார்ச்சத்து சர்க்கரையை சீராக வெளியிட உதவுகிறது, இதனால் எடை குறைக்க உதவும். மேலும், மாம்பழம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது, அதில் உள்ள குறைந்த கலோரிகள் உடலை சோர்வில்லாமல் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
உடல் எடை குறைக்க விரும்பும் பலரும் பழங்களை தவிர்க்குவதை தவிர்க்க வேண்டும். பருவத்திற்கு ஏற்ற பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வழி.
மாம்பழத்தை அளவோடு சாப்பிடுவதால், அது எடை குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
