இரவு முழுவதும் தூங்கிய பிறகும், சிலர் காலையில் எழுந்ததும் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள், நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். இந்தப் பிரச்சனை இன்னும் பலரிடையே பொதுவானது, மேலும் இது சிலரை பலவீனமாக உணரச் செய்து அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையையும் உற்பத்தித்திறனையும் கணிசமாக பாதிக்கும். தூக்கத்தைத் தவிர, சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.
பல நேரங்களில், உடலில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாததால் சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆற்றல் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் உடலின் ஆற்றல் அளவை பாதிக்கலாம். இது எப்போதும் சோர்வாக உணரும் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்ந்தால், அது சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் இருக்கலாம்.
இரும்புச்சத்து குறைபாடு சோர்வுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இரும்புச்சத்து இல்லாமல், ஆக்ஸிஜன் உடலின் செல்களை அடைய முடியாது, இது சோர்வு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுத்தாலும் சோர்வு நீடிக்கிறது.
மேலும், வைட்டமின் டி குறைபாடும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். இது உடலின் ஆற்றல் உற்பத்தி செயல்முறைகளை பாதிக்கும். வைட்டமின் டி இல்லாமல், உடலின் ஆற்றல் குறைகிறது, இது சோர்வை அதிகரிக்கிறது.
மற்றொரு பொதுவான காரணம் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு. இந்த வைட்டமின் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முக்கியமானது. இது குறைவாக இருக்கும்போது, ஆற்றல் உற்பத்தி பாதிக்கப்படுகிறது.
மேலும், மெக்னீசியம் குறைபாடு தொடர்ந்து சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தாது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது குறைவாக இருந்தால், எரிச்சல், தசைப்பிடிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
ஃபோலேட் (வைட்டமின் பி9) குறைபாடும் சோர்வுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் உங்கள் சோர்வு தொடர்ந்து இருந்தால், தேவையான சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மாற்றங்களைச் செய்வது முக்கியம்.
