விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் சில உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று உடற்பயிற்சி ஆர்வலர் ஒருவர் கூறியுள்ளார். நவீன காலத்தில், பலர் அதிகரித்த உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பால் அவதிப்படுகிறார்கள்.
அதேபோல், நோய்கள் காரணமாகவும் கூடுதல் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. கடந்த காலங்களில் உணவுப் பற்றாக்குறை இருந்தபோதிலும், இப்போது போதுமான உணவு கிடைத்தாலும், சில பழக்கவழக்கங்களால் அவர்கள் எடை அதிகரிப்பதைக் கண்டு பலர் அதிர்ச்சியடைகிறார்கள்.
ஒருவர் 115 கிலோவிலிருந்து 80 கிலோவாக எடையைக் குறைத்து, தனது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்து, விரைவாக எடையைக் குறைத்ததை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்துள்ளார். அவரது பதிவு இப்போது வைரலாகியுள்ளது. அந்த பதிவில், சில உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டியதன் அவசியத்தை அவர் எடுத்துரைத்துள்ளார்.
இனிப்பு காலை உணவு உணவுகள், இனிப்பு தயிர், உடனடி நூடுல்ஸ், அதிக இனிப்பு பானங்கள், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட இனிப்புகள், மயோனைஸ் கொண்ட உணவுகள், அதிக கலோரி பிரியாணி மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவை எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் உணவுகள். கூடுதலாக, பஃபே பாணியில் அதிக உணவை உட்கொள்வது, அதிக கலோரி கொண்ட பருப்பு வகைகள் மற்றும் குழம்புகள் உடலில் கொழுப்பை உருவாக்கும்.
இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உடல் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே அந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடர்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
