தயிரை அளவாக சாப்பிட்டு ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறுங்கள்!!
சென்னை: தினமும் தயிரை சாப்பிடுவதால் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம். தயிரை தினமும் சாப்பிடுபவர்களுக்கு இதயம்…
கால்சியம் சத்து குறைவால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்!
சென்னை: கால்சியத்தைப் போலவே வைட்டமின் டி யும் வளரும் எலும்புகளுக்கு மிகவும் முக்கியம். உங்கள் உணவிலிருந்து…
ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித்தரும் அவகேடா எண்ணெய்!!
சென்னை: அவகேடா எண்ணெய்யில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அவகேடா எண்ணெய்யில் அதிகளவு வைட்டமின் ஈ…
வைட்டமின் குறைபாடுகளை நீக்கும் தேன் நெல்லிக்காய்
சென்னை: தினமும் ஒரு தேன் நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால் வைட்டமின் குறைபாடுகள் நீங்கும். வீட்டிலேயே தேன் நெல்லிக்காய்…
Intermittent Fasting: இந்த தவறுகளைச் செய்கிறீங்களா? அப்படியானால் வெயிட் லாஸ் கனவாகவே மாறும்!
உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் பலர் தற்போது இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் (Intermittent Fasting) என்ற முறையை…
முட்டைகளை எப்போது சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கும் எடை குறைப்புக்கும் உதவும்? ஆய்வு விளக்கம்
முட்டைகள் நீண்ட காலமாக புரோட்டீன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவாகக் கருதப்பட்டு வருகின்றன. ஆனால் அவற்றின்…
உடல் எடை குறைய சப்ஜா விதை பெரும் பங்கு வகிக்கிறது
சென்னை: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ள சப்ஜா விதைகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிப்பவை. துளசி…
சுவாசக் குறைபாடுகளை குணமாக்கும் முள்ளங்கி அளிக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: முள்ளங்கியைச் சிறு சிறு துண்டுகளாகச் சீவி உலர்த்தியது, கைப்பிடியளவு எடுத்து கஞ்சி செய்து குடித்துவர…
மஞ்சள் காமாலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வரபிரசாதமாக விளங்கும் அதிமதுரம்
சென்னை: அதிமதுரம் மஞ்சள் காமாலை, நெஞ்சுச்சளி, தலைவலி போன்றவற்றிற்கு சிறந்த மருத்துவமாக இருக்கிறது. மேலும் தலைவலி…
நம்முடைய ஆற்றலுக்கும் வைட்டமின்களும் இயற்கை உணவுகளே சிறந்தது
சென்னை: கண் விழித்ததும் காபி, டீ அருந்துவதை வழக்கமாகக் கொண்டிருப்போம். அவற்றுக்குப் பதிலாக, இளஞ்சூடான நீரில்…
