Tag: உடல் எடை

சளியை போக்கும் தன்மை கொண்ட வெள்ளை மிளகு… அதிக நன்மைகள் கொண்டது

சென்னை: செரிமான பிரச்சினைகள், பல் பிரச்சினைகள் , எடை குறைப்பு போன்றவை முதல் தலைவலி, சளி…

By Nagaraj 2 Min Read

அதிக அளவு புரதச் சத்து உள்ள மொச்சைக் கொட்டை: உடல் நலனை காக்கிறது

சென்னை: மொச்சை கொட்டை நமது உடலுக்கு தேவையான புரதம், நார் சத்துகள், மினரல்ஸ் போன்றவற்றை அதிகமாக…

By Nagaraj 1 Min Read

ஆரோக்கியமான காலை உணவிற்கு சிறப்பான தேர்வு ஓட்ஸ்

சென்னை: ஓட்ஸ் ஒரு தானியமாகும், அதன் உயர் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, அதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து…

By Nagaraj 2 Min Read

பிளாக் காபி நல்லதா.? கெட்டதா.? வாங்க பார்ப்போம்

சென்னை: காபியில் பில்டர் காபி, டிகிரி காபி, இன்ஸ்டன்ட் காபி, பிளாக் காபி என பலவகை…

By Nagaraj 1 Min Read

சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய் அளிக்கும் நன்மைகள்

சென்னை: சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதைவிட, சரியான…

By Nagaraj 1 Min Read

ஒல்லியாக உள்ளவர்களா நீங்கள்… உடலை வலுவாக்க சில டிப்ஸ்

சென்னை: பலர் ஒல்லியாக இருக்கும் தங்கள் உடலை வலுவானதாக ஆக்க விரும்புகிறார்கள். இதற்காக உடற்பயிற்சி செய்தாலும்…

By Nagaraj 1 Min Read

எளிமையான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க சில யோசனைகள்

சென்னை: எளிமையான முறை… உடல் எடையை குறைக்க பலர் மணி கணக்கில் ஜிம் சென்று வொர்க்…

By Nagaraj 1 Min Read

புத்துணர்வை ஏற்படுத்தி நன்மைகளை அளிக்கும் அவல்

சென்னை: அவல் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. அவல் உடல் சூட்டை தணித்து,…

By Nagaraj 1 Min Read

ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் பருப்பு வகைகள்

சென்னை: உடலை சீராக இயக்குவதற்கு புரோட்டீன்கள் மிகவும் இன்றியமையாதது. அத்தகைய புரோட்டீன்கள் நிறைய உணவுகளில் உள்ளன.…

By Nagaraj 1 Min Read

சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும்

சென்னை: சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதைவிட, சரியான…

By Nagaraj 1 Min Read