By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    சத்யஜித் ரேவின் பூர்வீக வீடு இடிக்கப்பட்டதாகப் பரப்பப்பட்ட தகவல் தவறு: வங்கதேச அரசு விளக்கம்
    1 Min Read
    வெளிநாட்டு குடியுரிமையைப் பெற்ற குழந்தையைத் தத்தெடுக்க இந்தியர்களுக்கு அனுமதி இல்லை
    1 Min Read
    பேஸ்புக் தரவுகள் கசியல் வழக்கு: மார்க் ஜுக்கர்பர்க்கு எதிராக ரூ.66,000 கோடி இழப்பீடு கோரிக்கை
    1 Min Read
    பிரிட்டனில் ஓட்டளிக்கும் வயது 16 ஆக குறைப்பு: புதிய அரசாணை அமலுக்கு வருகிறதா?
    1 Min Read
    ரஷ்யா – இந்தியா – சீனா முத்தரப்பு உறவு: சீனாவின் முழுமையான ஆதரவு
    1 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    உள்நாட்டு விண்கலத்தில் பயணிக்கும் அடுத்த விண்வெளி வீரர்: மத்திய அமைச்சர் ஜிதேந்திர சிங்
    2 Min Read
    கேரளா: நிபா பின் பன்றி காய்ச்சல் பரவி அதிர்ச்சி – பள்ளிக்கு உடனடி விடுமுறை
    1 Min Read
    கேரளாவில் ஜூலை 21 வரை கனமழை: பல்வேறு மாவட்டங்களுக்கு அலர்ட் அறிவிப்பு
    1 Min Read
    பீஹார் தேர்தல் தயாரிப்பு: வாக்காளர் பட்டியலில் பெரும் பிழைகள், 5.76 லட்சம் பேர் பெயர் இரட்டிப்பு
    1 Min Read
    மேற்கு வங்கத்தில் சோள உற்பத்தி விரிவாக்க திட்டம்: கால்நடை தீவனப் பற்றாக்குறைக்கு தீர்வு
    1 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    தொலைதூரக் கல்வி சேர்க்கைக்கான தேதி நீட்டிப்பு.. !!
    1 Min Read
    பல நன்மைகளை அளிக்கும் கறிவேப்பிலையை ஒதுக்காதீர்கள்
    1 Min Read
    நோய்கள் வராமல் தடுக்கணுமா… அப்போ உணவில் அடிக்கடி பூண்டு சேர்த்துக்கணும்
    1 Min Read
    பகுதி நேர ஆசிரியர்களை பணி நிரந்தரம் செய்ய டிடிவி தினகரன் வலியுறுத்தல்
    1 Min Read
    இன்று 12 மாவட்டங்களில் கனமழை வாய்ப்பு..!!
    2 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: சிறந்த காலை உணவு எது? தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க!!!
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > Uncategorized > சிறந்த காலை உணவு எது? தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க!!!
Uncategorized

சிறந்த காலை உணவு எது? தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க!!!

Nagaraj
Last updated: May 23, 2025 2:30 pm
By Nagaraj 1 Min Read
Share
SHARE

சென்னை: காலை உணவில் சிலவற்றினை எடுத்துக்கொள்வதும் சிலவற்றினை தவிர்ப்பதும் உடல் நலத்திற்கு நல்லது அவற்றில் சிலவற்றை இந்த பதிவில் குறிப்பிட்டுள்ளோம்.

காலை உணவில் ஜூஸ் அருந்துவது பலருக்கு எளிதாக இருக்கின்றது. அதுவும் ரெடிமேடாக வாங்கப்படும் ஜூஸ் இன்னமும் எளிதாக இருக்கின்றது. இதனை தவிர்த்து பழங்களை வெட்டி சில துண்டுகள் காலை உணவில் எடுத்துக்கொள்வது நார்சத்து, வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள் இவை நன்கு கிடைக்கச்செய்யும். வேண்டுமெனில் காய்கறி ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.

ஓட்ஸ் கார்போஹைட்டிரேட், புரதசத்து கொண்டது. உடனடி சக்தியும் நீண்ட நேர சக்தியும் கொடுக்கக்கூடியது. நார்சத்து கொண்டது. அதனால் வயிறு நிறைந்த உணர்வு இருக்கும். ஜீரண சக்தி சீராய் இருக்கும்.

உங்களுக்கு அசிடிடி பிரச்சினை, வயிற்றில் புண், போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால் காலை உணவில் சமைக்காத தக்காளியினை தவிர்த்து விட வேண்டும். இல்லையெனில் இது அசிடிடியினை அதிகரிக்கச்செய்யும். முட்டை சிறந்த புரதம், நல்ல கொழுப்பு கொண்டது. நன்கு சக்தி அளிக்கக் கூடியது. காலை உணவிற்கு சிறந்தது.

தர்பூசணி சிறந்த பழ உணவு. உடலுக்கு தேவையான நீர்சத்து தருவதோடு நச்சு நீக்குதல், புற்று நோய், இதய நோய், சர்க்கரை நோய் இவற்றில் இருந்து காத்தல் போன்றவற்றுக்கு தர்பூசணி சிறந்த உணவாக அமையும்.

காலையில் டீ, காபி தவிர்ப்பது நல்லது. இதனை காலை உணவிற்கு பின்பு எடுத்துக்கொள்ளலாம். சிறிது பாதாம் போன்ற கொட்டை வகைகளை காலை உணவிற்கோ அல்லது 11 மணி உணவிற்கோ எடுத்துக் கொள்வது சிறந்த புரதத்தினை அளிக்கும்.

அதிகம் சர்க்கரை கலந்த உணவினை தவிர்த்து விட வேண்டும். பப்பாளி பழம் காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள சிறந்தது. கேக் போன்ற உணவுகளை தவிர்த்து விட வேண்டும் முழு தானிய உணவுகள் நல்லது. தயிர் மிகவும் நல்லது. புரதம் நிறைந்தது. ஜீரணத்திற்கு உதவுவது. இதில் பழங்கள். கொட்டைகள் சேர்த்து உண்ணலாம்.

You Might Also Like

சிறைத் துன்புறுத்தல் புகார்: “எனக்கு ஏதும் நேர்ந்தால், ராணுவ தளபதியே காரணம்” – இம்ரான் கான் குற்றச்சாட்டு

எடப்பாடியின் கூட்டணி அழைப்பு: கம்யூனிஸ்ட் கட்சிகளின் கடுமையான விமர்சனம்

முகத்தில் கருமையால் வேதனையா… எளிய தீர்வு இருக்குங்க!!!

தமிழகத்தில் எம்பிபிஎஸ் மற்றும் பிடிஎஸ் கலந்தாய்வு ஜூலை 30ல் தொடக்கம் – அமைச்சர் மா.சுப்பிரமணியன் அறிவிப்பு

யூத் டெஸ்ட் தொடரில் இந்திய அணியின் அதிரடி: 540 ரன் குவிப்பு

TAGGED:breakfastoatsvegetable juiceWatermelonYogurtஓட்ஸ்காய்கறி ஜூஸ்காலை உணவுதர்பூசணி
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
அரசியல் செய்திகள்

அதிமுக இணையக்கூடாத இடத்தில் இணைந்துள்ளது: பழனிசாமியின் அழைப்பை நிராகரித்த இரா. முத்தரசன்

By Periyasamy 1 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?