தலைவலியை குணபடுத்தும் மான் முத்திரை..

நடுவிரல் மற்றும் மோதிர விரல் இரண்டின் மேற்புறத்திலும் உள்ள முதல் குறுக்குக் கோட்டைக் கட்டை விரலின் நுனியால் சிறிது அழுத்தத்துடன் தொடவும். ஒரு நாற்காலியில் உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைத்து நிமிர்ந்து உட்காரவும். மேட்டிலும் சபாலங்கள் செய்யலாம். காலையிலும் மாலையிலும் 10-40 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.  இது வெறும் வயிற்றில் அல்லது சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு செய்யப்பட வேண்டும்.

பலன்கள்: பெருங்குடலின் திறப்பில் சீரான தன்மையை உருவாக்கி, மலம் எளிதில் வெளியேற உதவுகிறது. இது பெருங்குடலில் குவிந்துள்ள கழிவுகளை நீக்குகிறது. மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தற்காலிக மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி குணமாக இந்த முத்திரையை ஒரு மாதம் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.

நீர்ப்பிடிப்பு பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் தலைவலியை குணப்படுத்தும். ஹைப்பர் ஆக்டிவிட்டி உள்ள குழந்தைகளுக்கு அதைக் கட்டுப்படுத்த மூன்று மாதங்களுக்கு காலையிலும் மாலையிலும் 20 நிமிடங்கள் மான் சீல் செய்து வந்தால், அவர்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவார்கள். அதீத குறும்புத்தனம் உள்ளவர்கள், ஓரிடத்தில் நிற்காமல் நடமாடுபவர்கள், எந்தப் பணியையும் முடிக்காமல் அடுத்த இடத்திற்குச் செல்வோர், கட்டுப்பாடற்ற ஆக்ரோஷம் உள்ளவர்கள் இந்த முத்திரையை மூன்று மாதங்கள் செய்து வந்தால் பலன் கிடைக்கும்.

மனதை அமைதிப்படுத்தி ஆழ்ந்த உறக்கத்தைத் தூண்டும். வளரும் கடினத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அமைதியான குணங்களையும் பெற முடியும். வலிப்பு, நரம்புத் தளர்ச்சி, மன அழுத்தம், கோபம், மனச்சோர்வு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நிவாரணம் பெற்று இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவார்கள். இது பல்வலி, ஈறு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. காதுவலி, தலைவலி குறையும்.