தினமும் உணவுடன் சிறிதளவு தயிர் சேர்த்துக்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: லக்டோபேசிலஸ் டெல்புருக்லி எனப்படும் பாக்டீரியாக்களால் பால் நொதிக்கப்பட்டு தயிர் தயாராகிறது. இந்த பாக்டீரியா நொதித்தல்…
உடலில் உள்ள நுரையீரல் செயல்பாட்டை நடைபயிற்சி அதிகரிக்கிறது
சென்னை: உடற்பயிற்சியில் மிகவும் சிறந்த வடிவம் நடைப்பயிற்சி ஆகும். நடைப்பயிற்சி போன்ற எளிதான உடற்பயிற்சி செய்வது,…
ஓய்வில்லாமல் இயங்கும் பரபரப்பான வாழ்க்கையை கொண்டவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி ?
சென்னை: கடினமான உடல் உழைப்பு சார்ந்த வேலை செய்யாதவர்கள் எளிமையான உடற்பயிற்சிகளையாவது மேற்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில்…
வலி, தசைப்பிடிப்பு போன்றவை வராமல் பார்த்துக்கொள்ள உதவும் சில உடற்பயிற்சிகள்
சென்னை: இயற்கையாகவே புது ரத்த நாளங்கள் உருவாக தூண்டுகோலாக இருப்பது தொடர்ந்து செய்து வரும் உடற்பயிற்சியே.…
நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இயங்க சில எளிய வழிமுறைகள்!!
சென்னை: நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இயங்க சில எளிய முறைகளை பின்பற்றினால் போதும். இந்த வழிமுறைகளை…
நோய் நொடிகளின்றி ஆரோக்கியமாக வாழ இவற்றை செய்தால் போதும்!
உங்களுடைய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் தினமும் இந்த பதிவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள விஷயங்களை மறக்காமல் செய்தாலே போதும்.…
உடற்பயிற்சியின் போது இடையே ஓய்வு எடுத்து கொள்ளலாமா ?
சென்னை: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அல்லது பராமரிக்கும் ஓர் உடல் செயல்பாடே உடற்பயிற்சி. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும்…
ஆண்கள் எப்படி இருந்தால் சுலபமாக பெண்களை கவரலாம்!
சென்னை: பெண்கள் உங்களைப் பற்றி பேசுவதில்லை என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? அவர்களிடம் நெருங்குவதற்கு ஆசையிருந்தும், பயத்தால் விலகி…
தொப்பையை நினைத்து கவலையா… தீர்வு கிடைக்க இதை செய்து பாருங்கள்!!!
சென்னை: தொப்பை வந்திடுச்சே என்று பெண்களும், ஆண்களும் கவலையில் ஆழ்ந்து விடுகின்றனர். இதற்கு காரணம் அதிக…
உடற்பயிற்சியை உன்னதமாக்க உதவும் அறிவுரைகள்
சென்னை: உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள ஏரோபிக்ஸ், நடைப்பயிற்சி, மெது ஓட்டம், வேக ஓட்டம், பளுதூக்குதல் உள்பட…
